ふくらはぎを刺激しましょう

気温が低くなり、血液の循環が鈍りやすい時期になって
まいりました。
皆様の血液はしっかり巡っていますでしょうか？

血液の循環が鈍ると、冷えやしびれが起こり、
各細胞への栄養の供給や老廃物の回収が鈍り
体調不良の原因となります。

そこでワンポイント。

ふくらはぎを刺激することで血行促進につなげましょう。
ふくらはぎは第2の心臓と言われ、下半身の血液の循環に
大きな影響を及ぼします。

歩いて刺激するもよし、座った状態、または立った
ままでかかとを上げ下げするだけでふくらはぎが
しっかり動かされ血流が促進されます。
1セット当たり20～30回、1日数セット。無理のない
範囲で適度に刺激してみてください。
終わった後に熱感を感じられれば効果ありです！

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11/26（水）研修のためお休みいたします

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このような症状が気になる方にご利用いただいています。
・自律神経の乱れ
　（内臓の不調、だるさ、頭がすっきりしない、イライラ、
　　不安、落ち込み、トラウマ、寝つきが悪い、息苦しい、
　　冷えやほてりなど）

・代謝の問題
　（むくみ、冷え性、ホルモンバランスの乱れ、肌の
　　トラブルなど）

・関節、筋肉の問題
　（関節の痛み、こわばり、可動域の制限、筋力低下、
　　疲労、炎症など）

・免疫の働きの問題
　（アレルギー、炎症、ストレスなど）


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