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足の大きさをどこでみる?

先日フット思い立って足の大きさを測ってみました。
24.5センチ。
履いている靴は大体26.5
足のサイズが靴のサイズではないことに今頃気づく・・・

調べてみると足の大きさより1~1.5センチ大きいサイズが靴のサイズにあっているそうです。

そういえば足の大きさと前腕(手首から肘)の長さが一緒と聞いたことがありました。

試しに合わせてみると、

確かにほぼ一緒である。

これはクイズに使えますね!
「足を見ずに足の大きさを測ってください」ってね(^^)

ちなみに、両手を広げて横に伸ばしたサイズは身長とほぼ同じだそうです。

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分(玄関ドア、トイレ、施術ベッド等)のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
 こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間でご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの?》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

「ぶらり新町・古町」ゲット~!

一新まちづくりの会がおすすめする本が出版されました(^^)
「ぶらり新町・古町 ~城下町熊本を歩こう~」です。

新町・古町に関わる店、人、場所の話題がてんこ盛り♬
利用したことのあるお店でも、知らなかったあんな話やこんな話、
場所はわかるけど通り過ぎるだけのお店でも、この話題を知ればちょっと寄ってみようかなと思うくらい、興味深い内容が色々と書いてあります(^^)

しっかり読んで地元のことを学びます!

興味ある方はぜひ読んでみて下さいね~

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分(玄関ドア、トイレ、施術ベッド等)のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
 こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間でご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの?》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
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整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

風呂上がりに汗かいた!

各種ウイルスに負けないように、日常生活を見直して自分自身の免疫力を強くしていこうと情報収集しています。

睡眠の質、食生活、腸内環境、ストレス軽減、基礎体温・・・

最近取り組み始めたのは入浴法です。その名は
「ヒートショックプロテイン入浴法」(HSP入浴法)です。

医学博士の伊藤要子先生が研究されています。
↓伊藤先生のページ↓
https://www.youko-itoh-hsp.com/hsp%E3%81%A8%E3%81%AF/hsp%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%B3%95/


HSPはある種のたんぱく質のことで、細胞内の傷つき変異したたんぱく質を修復してくれる存在だそうです。
HSPを増やすことでダメージに強いカラダに変えていく、それが入浴方法を工夫することで出来るようなので実践してみました。(詳細は伊藤先生のページをご覧ください)

①入浴前に水を飲む
②湯船に41℃なら15分程度つかる(目安は舌下体温計で体温38℃になること)
③風呂上りはすぐ着替えてお湯で水分補給して10分~15分程度保温する。

やってみたところ、それまであまり風呂につかっていなかったことが良く分かりました。はじめは7分ほどで結構入った感覚になっていました。
現在5日連続でHSP入浴法を試みていますが、10分すぎるとフワーっとしてきます。無理は禁物なので上半身を湯から出したり調整して15分入っています。
入浴後、保温の時間帯に結構汗をかくようになりました。1日汗をかいていなくてもこの時間帯で汗をかけるのは良いですね。
汗を拭きながらお湯で水分補給して保温時間を過ぎたらご褒美のビールタイムにしています(^^)

『人体の持つ力を活かすも活かさないも自分次第』
無理しすぎず出来ることから取り入れてみようと思います。

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分(玄関ドア、トイレ、施術ベッド等)のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
 こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間でご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの?》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
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☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

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小腹がすいたら・・・

今回のカレー活はご縁カフェさんの「ハンバーグカレードリア」です。
カレーが溢れるほどに盛ってもらっています(^^)

スープとサラダも付いているのでヘルシーメニューです!

↓ご縁カフェさんの紹介はこちら↓
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43012515/

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夕方に時々小腹がすいてきます。
水やコーヒーでしのぐ時もありますが、ちょっとした食べ物も常備しています。
その中の一つはこちら

柿ピーです。
最近ではいろいろな味がありますが、シンプルなやつを愛用しています。
裏に書いてある小話を見てみると・・・
「三毛猫のオスはとても珍しい」
だそうです。。。

そーだったのか!

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分(玄関ドア、トイレ、施術ベッド等)のアルコール消毒
②常に室内換気
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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
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皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

肩甲骨は動いていますか?

アー寒い寒い・・・
寒い季節は体温を逃がさないように上半身に力が入りやすいため、いつも以上に肩がこります。
こたつに入って手を温めている時やポケットに手を突っ込んで歩いている時、背中が丸まり肩に力が入ってしまいます。
この状態が続いて硬くなるとカラダに不具合が生じてしまいますので、肩甲骨が動いているかチェックしてみて下さい。
【※痛いのに無理しないでくださいね】

①壁にかかと、おしり、背中をつけて両手をまっすぐ横に伸ばし、小指を壁に着けながら上に挙げていきます。
120度まで上がるとGOOD!

②肘を伸ばしたまま手のひらを頭の上で合わせます。
耳に腕は付きますか?

③カラダの前で肘と手のひらを合わせてそのまま上にあげていきます。
肘の高さが鼻の高さに上がればGOOD!

④背中で手のひらを合わせていただきますのポーズ(^^)

肩甲骨周辺が硬いと上記のポーズがうまくいきません・・・
固まって伸びにくいところは気持ちいい程度にストレッチしたり動かしてほぐしてみて下さい。

参考までに過去の動画をどうぞ!
https://youtu.be/mXu3YnmIqTE

肩甲骨をしっかり動かして、「健康骨」にしていきましょう♪

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甘酒に生姜をプラス

初詣の際、今回は神社で振る舞われていなかった甘酒。
この冬は寒い日が多いそうなので、冷え性対策にもということで甘酒作りました。
米糀とご飯と60度のお湯で9時間待てば出来上がり~(^^)

足先がキンキンに冷えるので、甘酒に生姜をプラスして朝と晩にしばらく飲み続けてみます。
温めなおしの場合も60℃を超えないように注意です!

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2021年もどうぞよろしくお願いいたします

久しぶりのカレー活は、昨年末に行った田崎市場内「ハンマー」さんのハンマースペシャルです。

馬すじ、スパイス、キーマカレーの3種盛り、トッピングでトンカツをプラスしました。
辛さは控えめでスパイス濃厚なカレー。馬すじカレーが好みかなぁ♪

昼過ぎに行きましたが、テイクアウトのお客様が多く、数十分待ちの状態でした。
駐車場は朝9時以降は「大海水産」さんの駐車場を利用できるそうです。

↓ハンマーさんのページはこちら↓
https://www.higonavi.net/shop/shop.shtml?s=6205

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2021年は静かな年明けでした。
一昨年の年末は元旦の獅子舞の初舞い準備のため早めに就寝したので「たなくじ」を見ることが出来ず、今回はほろ酔い気分で見ることが出来ました。その結果、

最高です(^^)怖いものなし、何でもできそう。

ということでやりたいこと、行きたい場所、欲しいものをたくさんリストアップして実行していこうと思います。

今年も引き続き健康に気をつけて過ごす一年になります。
一人一人が人間に備わっている力を発揮しやすい状態になれば、不具合も起こりにくく、起こったとしても早期修復が可能となります。
安易に薬に頼らずにカラダの不具合を修正できるよう、食事、睡眠、運動、心の持ち方、呼吸、言葉がけなど様々な知識を深め、自分自身が実践して結果を出し、周りの方々にお話しできればと思います。

元気があれば何でもできる!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2020年お世話になりました

早いもので今年の営業も無事終了いたしました。

年明けにはまさかこのような一年になるとはだれも予想しない大変な一年になりました。

イベントが開催できなくなったことで思い出は少ないですが、2月の熊本城マラソン2020初出場での完走は自信につながりました(^^)


街のかかりつけ整体院は8周年を迎え、改めてご利用いただける皆様のお役に立てている現実をありがたく感じ、さらに多くの方々のお役に立てるよう飛躍していきたいという思いがこみ上げてきました。

日頃からのご利用、ご支援、誠にありがとうございます!

2021年も引き続き健康に気をつけて、皆様のお役に立てるよう精進してまいります。

楽しみごとに限りはありますが、皆様が温かい気持ちで年越しが出来ることを願っています。

良いお年をお迎えください!

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。

☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆家庭・仕事・学校などから意識を外してゆっくり過ごしたい
☆最近心地よい刺激を受けていない
などなど各種対応させていただいています

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなるでしょう。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

ばんざい饅頭は12/25まで

数日前に母から聞き、そして先日友人のSNSでも紹介されていた「ばんざい饅頭」の営業終了のお知らせ。

営業終了までに「ばんざい饅頭」のおばちゃんに挨拶に行こうかなぁと思っていたら、その息子(ボクと同級生)からもメールで営業終了のお知らせが届きました。

久しぶりにおばちゃんにあって話すと、変わらずニコニコ、癒し系の上品な口調で話してくださいました。
営業は12/25までです。

ひと段落着いたらゆっくり羽を伸ばしていただきたいです。
ありがとうございました(^^)

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。

☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
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☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

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寒さ対策

朝から気温マイナスの日が続いてきました。
手先足先が冷えやすいので冬の対策は必須です!
室内シューズを履いても指先が冷えてしまうので何とかしなければと新たに購入したのがこれ。

コッペパンみたいなスリッパです(^^)
健康の秘訣はカラダを冷やさない事と頭寒足熱。
寒い冬になりそうですので、しっかり寒さ対策してくださいね!

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。

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