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育児中の肩こり

乳幼児の育児は、目の前の子どもに集中してお世話をするため、自身の姿勢に意識が向かず、気が付けば負担のかかりやすい姿勢をとり続けて疲労がたまる傾向にあります。

抱っこするときの姿勢は、結果的に子供が落ち着きやすいポジションに偏ることもあり、反対側に抱えなおしてもすぐ戻さざるを得ない状況が生まれ、片側により多く負担がかかってしまいます。

授乳の際は座って前傾姿勢が続くことが多いため、頭を支える首や肩への負担、座り方によっては骨盤のゆがみも生じやすくなります。

育児に伴う肩こりには指から腕、肩周辺、鎖骨、骨盤、内もも、首を調整していきます。

育児に伴うカラダ、ココロの負担を整体でも軽減できれば、より良い日常が過ごせると思い、しっかりとサポートさせていただきます。

熊本市で肩こりに悩むあなたの支えになりたい!
筋膜はがし”を取り入れた整体
「街のかかりつけ整体院」です。

ねこ背からくる肩こり

肩こりの原因のみならず、色々な不調の原因となる「ねこ背」
正しい姿勢をキープできない筋力の弱さや前傾姿勢を続ける作業などで段々と姿勢が崩れ、ねこ背になります。

背筋が丸くなり頭、肩が前傾すると頭を支える首や肩、背中に負担がかかり続けます。(正しい姿勢は耳・肩先・腰椎・大転子が縦にそろいます)
       
  ねこ背         正しい姿勢

ねこ背からくる肩こりには、腹部を緩める調整がポイントです。
腹部を緩めることで骨盤が立ちやすくなり、姿勢を正しやすくなります。
そして、肩が前傾するので肩を内側に引っ張る胸筋、肩甲骨が外に引っ張られるので大小円筋に動きをつけて、肩甲骨と首を繋げる肩甲挙筋も調整します。
最後に首がしなるよう頸椎に細かい調整を施します。

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噛みしめによる肩こり

考え事をしているとき、緊張しているとき、寝ているときに奥歯を噛みしめてしまう方、噛みしめ・くいしばり・歯ぎしりは歯や歯茎だけでなく首や肩にも負担をかけてしまいます。

噛みしめの原因は、ストレス、緊張、歯並びなど様々ですが、まずは噛みしめに伴うカラダの緊張を開放することが重要です。

噛みしめに関係する頭部の筋膜の癒着を解除するため、側頭筋、顎関節、下顎角、咬筋、オトガイ部、顎二腹筋にアプローチして更に首の調整も行います。

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荷物の持ち方での肩こり

荷物を持ち歩く際、バッグやカバンの持ち方のクセで肩こりになります。
・ショルダーバッグ
・手提げかばん
・ハンドバッグ
・肩掛けカバン
・リュック

肩にかけて使う場合は、かけた方を引き上げた状態で姿勢をキープしがちですので、かけた方の筋肉がエネルギーを使い続け疲れやすくなります。
この時、カバンの紐を前で握る状態が続けば、肘から先と手首、指にも負担がかかります。


女性に多い、肘を曲げて肘付近で下げる持ち方。
肘を曲げることで二の腕、前腕共に緊張状態が続きます。片側だけで極端に持つ時間が長くなると左右の腕の太さが異なってしまいます。


手提げで持つ状態。
指、手首に緊張が続き、前腕のエネルギーを使い続けます。


斜め掛け。
カラダで支える為、腕への負担はありませんが、片側の肩に重さがかかり続けることで、ひものかかった部分に圧がかかり続け、圧迫部分の緊張が高まります。

手で持つ姿勢も当然肩にダメージが波及します。
どのパターンも負荷がかかり続けることがダメージとなりますので、適度に持ち替えることで疲労を緩和することができます。
手首や肘、胸など曲げて縮めた状態が続くときは、逆に伸ばしてストレッチすることでも疲労を緩和することができます。

荷物の下げ方からくる肩こりには前腕や指の動きを刺激して首が動くかどうかのチェックも行います。
上半身と下半身のバランスも見ますので、太もも→股関節→指→前腕→肩周辺→首といった形で筋膜調整を行っていきます。

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緊張型の肩こり

・目の前のことに集中しているとき
・限られた時間の中で段取りを組み立てて効 率よく無難に切り抜けられるよう考えているとき
・映像などを見てドキドキハラハラしているとき
など、人は無意識のうちに力が入ります。そして両肩を少し引き上げた状態を続けることで首から肩先にかけて疲労がたまっていきます。
(疲労=筋膜が癒着し始めた状態)
    
(リラックスした肩)(すこし緊張した肩)

その疲労が抜けないうちにさらに肩周辺を緊張させ、わずかな疲労を少しずつ蓄積させてしまうことで肩周辺の筋膜が頑固に癒着してしまい、痛みや違和感が強くなります。

緊張型の肩こりに対しての筋膜はがしは、背中→肩甲骨周辺→骨盤→首で調整していきます。

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軸がブレていないか確認!

筋膜の師匠、鈴木先生の元へ行ってきます!

熊本で筋膜グリップを提供できるメンバーが少しずつ増える中で、ボク自身、施術のクオリティーを落とさないようにチェックしてもらう為、本部まで行きます。

本部移転に伴い、今回初の静岡行き!
熊本からの直行便が無いので、名古屋経由で参ります。

到着後、エキナカの山本屋本店にて、味噌煮込みうどん

明日は静岡グルメが楽しみでしょうがない♪

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7月の臨時休業のご案内
7/9(火)研修の為、お休みさせていただきます。
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6月のブログランキング

6月はあっという間に過ぎていき、振り返るとあれこれ
切り替えの時期なのかなと思う場面がありました。

やってみないとわからないし、やり続けていきたいと
思わないと、関わった相手に対して失礼に当たる。

どういう場面でも関わる身近な人を笑顔にできる行動を
選択する方が賢明ですね。

さて、7月に入りましたので月初めのブログランキング
いってみましょう♪

第3位
PTA広報の取材で校歌について話を聞きに行った際、
この街の歴史をほとんど分かっておらず、これは
勉強しないといけないなと思った出来事。

地元の何を知っている?

第2位
店舗の電話が使えないことから始まるドタバタ劇
トラブルがトラブルを呼ぶってあまり経験していないので
焦りました💦

イキナリ続き!

第1位

月一開催で楽しくお酒が飲めますよ~というお言葉に
つられていくことになりました。
参加してわかるのですが、新町にそそぐ愛情がハンパない
方々の集まりでした!
毎回各専門分野の方の報告があり本当に勉強になります♪

新町まちづくりの会の勉強会へ

7月はまた新たに動き出すアレが待っております(^^)
今月もよろしくお願いいたします!

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梅雨時期に体調を崩さないために

今週にも九州北部地方は梅雨入りしそうな気配。
この時期の過ごし方に気をつけていきましょう。

梅雨といえば雨、湿度が高まる時期です。
体内の水分を排出しにくくなるため、循環が鈍ります。
しかし新鮮な水分は適度に摂取する必要がありますので、
筋肉を刺激して汗や尿として老廃物と共に水分を排出できるカラダにしていきましょう。
・体操やストレッチ、ウォーキング、スポーツなど

汗をかいた時には、エアコンの冷風でからだが冷えやすくなりますので、タオル等でしっかりふき取るように心がけてください。

入浴はなるだけお湯につかって、少し汗ばむくらいがBEST!入浴前と後にはコップ1杯の水を飲みましょう。

ミネラルの摂取も大切です。1日2つまみはミネラル豊富な塩(天日塩)をとりましょう。

食中毒にご注意ください。常温で具材の入った鍋を一晩放置・・・は避けて冷蔵庫で保管。調理の際は、こまめな手洗い、まな板・ふきん・台ふきの除菌、熱湯殺菌を取り入れましょう。

食べ過ぎ飲みすぎに注意し、しっかりよく噛んでの食事、冷たいものの飲みすぎにも注意。睡眠時間をしっかりとりましょう。

日頃の心がけ次第で良い調子はコントロールできます。
ぜひお試しください。

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イキナリ続き!

朝一店舗の転送電話を解除しようと受話器を取ると通じていない!
スマホで電話故障の問い合わせを調べようとするとwifiマーク
ついているのに、ネットにつなげない・・・

電話線やルータの電源入れなおしても変わらず。

wifi切ると4Gでネットにつながったので調べてNTTへ電話。

回線が途中で切れている可能性があるので、作業員さんを派遣して
もらいました。

作業員さんが作業車で到着したとたん
「ガゴッ!!」

異音で外に飛び出すと、作業車の一部が玄関上に当たって
いました(><)

看板の一部が破損し、大家さん宅のベランダの一部もクラッシュ

電話回線点検+損壊箇所の補修の話まで発展してしまいました💦

ベランダと看板は修理していただくことで話がつき、電話回線も
ケーブルが外で破損していたそうで、修理完了しました。

イキナリな出来事が続いて動揺しましたが、1周年のタイミングで
看板もリニューアルできるということで良しとしますか(^^)

作業員さんは始末書書くんだろうなぁ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

筋膜グリップテクニック1DAY体験会、開催予定!
6月16日(日)、30日(日)に開催予定です。
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お伝えいたします。

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お客様の声【6/8更新分】

はじめて御利用いただいたお客様に、当日の感想をいただいています。おカラダの不調がなぜ起こっているのか?

考えられることを日常生活の習慣やクセ、カラダの使い方と筋膜の癒着具合を含めてお話しさせていただいています。

少しでもご自身のカラダを理解し、今後使い方を意識していただくことでカラダの不具合が起こりにくいよう、軌道修正をかけていきたいと考えています。

施術後のご感想の記入へのご協力ありがとうございます。

【20代女性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:腰が痛い原因の場所を細かく教えていただいたので良かったです。
右と左で痛みが違うのが分かりました。

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:話しやすかったです。

【20代女性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:痛かったけどスッキリする。

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:ていねいでした。

【30代女性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:自分で気付かなかった体の不調や、本当に悪かったところ、くせなどを教えていただけたこと。
筋膜をゆるくして、筋肉を動き易くしてくれる所。

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:専門性の高さ。
色々教えて頂き、ありがとうございました。

【70代女性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:歩行が出来るようになったと実感できた事

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:おだやかに説明して施術してもらったので
リラックスできました。

【20代男性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:私自身の仕事や生活スタイルを聞いてから不調の原因に
アプローチしてもらって、自分の体に合った施術で、
施術前後の改善を感じることが出来て良かったです。

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:電話の対応もすばらしく、来店してからも笑顔で
私と向き合って施術してもらったので良かったです。

【20代女性】
Q:施術のどこが良かったですか?
A:普段一人ではできない体の動かし方ができて
気持ち良かったです。

Q:スタッフの対応のどこが良かったですか?
A:ポイントを説明しながら施術して頂けてよかったです。



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6月の臨時休業のご案内
6/18(火)はお休みさせていただきます

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筋膜グリップテクニック1DAY体験会、開催予定!
6月16日(日)、30日(日)に開催予定です。
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他店との差別化としても際立つ「筋膜グリップテクニック」
そのテクニックの説明と実技を2時間かけて
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手技の軸が定まらない整体師やセラピストさん
指圧や強揉みで指や腕を痛め、カラダに
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