マルシェに出店されている方にお声掛けいただいて、整体で参加させていただきました。
会場はサンリブくまなん３階、会議室０２を借り切っての開催です。
米粉パンやコーヒー、無添加スイーツ、手相、カラダの癒し、個人診断、
アロマ販売など様々なジャンルがそろいました。

これまで月一定期開催されていたようで、出店者さん同士、和やかに
コミュニケーションをとられていました。

出店者さんにご挨拶させていただいていたら、その中のお１人と共通の知人がいて、
お互いビックリ！さらに話が進みました。

私自身コーヒーやパンを購入し、タロット占いも体験いたしました。
空き時間を利用して出店者さんに整体をご利用いただきました。
次回は今回体験できなかった個人診断などを体験させていただきたいと思います。

次回開催は4/17（水）です。
いろんな方々にお会いできるのを楽しみにしています。

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【臨時休業のご案内】
4/3　研修のためお休みいたします
4/17　マルシェ出店いたします。サンリブくまなん３Fです。
4/24　研修のためお休みいたします

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公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

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《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆何度か治療したけれど改善しない症状
☆薬を飲んでいるけれどあまり効かない
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆がんばった自分へのご褒美に！

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様が快適にすごせるよう心を込めて施術させていただきます。
お気軽にお問合せください。

３月１８日は店舗営業をお休みにして「くるみんマルシェ」に出店いたします。

「くるみんマルシェ」は健康や美容、手作り工芸品、占い、手相、グルメなど
楽しく、美味しく、自分を知り、カラダを整えココロとカラダを豊かにする様々な
体験ができる場として定期的に開催されています。

私自身、いろんな出店者さんとお会いして、時間が許せばそれぞれの商品やサービスを
楽しみたいと思いますし、初めてご利用いただけるお客様に施術させていただけることを
楽しみにしています。

お時間ある方はぜひ会場でお会いしましょう！

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【臨時休業のご案内】
祝日も営業いたします。
次回の臨時休業は3/18(月)です。マルシェに出店いたします。
サンリブくまなん会場にてお会いしましょう！

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高森町で行われております新酒とふるさとの味まつり。
3月10日はステージイベントが開催されました。
素晴らしい晴天、阿蘇五岳が目の前に見える素敵な会場でした。

新町獅子保存会の獅子舞も参加して、ステージで舞を披露した後、
観覧の皆様を回って頭を噛んできました。
今回私は赤獅子のサポート係でした。
新調されたハッピが良い感じです。

その後はお楽しみの新酒を味わう時間。
チケットを購入して桝を頂き、お酒を注いでもらうコーナーに並びます。

あふれるほど注がれますので桝で受けるのですが、桝からこぼれてもいいようなトレイ等を
用意された方には桝を溢れさせるほどお酒を注がれていました！

お酒と合わせて串焼きやカレー、牛煮込み、ヤマメ塩焼きなど食材も多数出展しており、
何を食べようか悩みどころでした。

食料も調達して席に戻ると、歌謡パフォーマーの方が回ってきていました。
阿蘇狩尾さんだそうです。

飲んで食べて楽しいイベントでした。
お土産にれいざんの新酒を購入しましたので、しばらく楽しめそうです。
来年もぜひ行きたいイベントに決定！

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今回の【カレー活】は大阪編。
リサーチ無しに天神橋の商店街を歩いて行き、
目に入ってきた喫茶店に入ろうと思った場所がこちら。
「喫茶モンブラン」

ショーケースのレプリカが良い感じです。
エビカレー、カツカレー、ハンバーグカレー、みんな大好きなメニューが勢ぞろい。
その中でカツカレーをチョイス。

カツが細切りにしてあるシンプルな家庭風カレー。
子どもから大人までみんな大好きな味です(^^)
店内に流れるラジオ放送が店主のこだわりっぽくていい雰囲気でした。

店を出てしばらく歩くとカレー専門店やテイクアウトカレーなど
カレーを提供しているお店が複数ありました。
場所が変わればカレーも変わる。食べ歩きたくなりますね！

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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猫背、緊張型、デスクワーク、手作業、料理・・・首こりや肩こり腰痛に
悩む方の肩甲骨は非常に動きにくくなっています。
定期的に肩甲骨を動かしてリフレッシュしていきましょう。

肩甲骨の動画はコチラ（インスタグラムより）

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次回の臨時休業は3/6(水),3/18(月)です。

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現在高森町で開催中（2/10～3/31）の「第36回新酒とふるさとの味まつり」。
3月10日(日)のステージイベントに新町獅子保存会をご指名頂きました！

この祭りのお楽しみは、山村酒造の「れいざん新酒」を堪能でき、あわせて
高森町のグルメも楽しめるようです。
獅子舞のお披露目が終わった後はみんなでお祭りを楽しみたいと思います。
今年初参加なので今から楽しみで仕方がありません(^^)

会場までは鉄道や直行バスがありますので、現地でお酒を楽しみたい方は
公共交通機関もご利用ください。

↓新町獅子保存会のSNSです。ご登録とイイネをお願いします。↓
新町獅子保存会のPR動画はコチラ
新町獅子保存会Facebook
新町獅子保存会X公式

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息を吸うときに鼻から吸う方が多いのか、口から吸っているか、
どちらでしょうか？

本来は鼻呼吸するように出来ています。鼻呼吸の効果は、
・空気中のウイルスやアレルギー物質などを鼻腔である程度除去できる
・吸い込む際に適度な湿度、温度を与える。
・酸素の吸収率が高まる。
・深い呼吸ができる

口呼吸の効果は、
・一気に大量の空気を吸い込むことが出来る。呼吸が浅いと吐き出す二酸化炭素量が
　増え、末梢血管の血液循環が鈍る。
・呼吸が浅くなりがち、疲れやすくなる。
・口腔内が乾き、唾液の抗菌作用が低下し歯周病菌、虫歯菌が繁殖しやすくなり
　口臭のリスクが高まる。
・舌と口の周りの筋力のバランスが崩れ、歯並びが悪くなる。
・就寝時の口呼吸で舌の付け根が落ち込み、いびきをかきやすく、
　睡眠時無呼吸症候群になりやすい。
・ウイルスや細菌などを直接肺に吸い込むため、風邪や感染症になりやすい。
・鼻詰まりやアレルギー性鼻炎など鼻で呼吸できない原因があるため元の原因を
　改善する必要がある。
【鼻づまりに悩んでいる方は参考にしてみてください】

あらためて呼吸について調べてみましたが、鼻呼吸の大切さが伝わりましたか？

マラソンを走ってみて今回のペースダウンの原因の一つは口呼吸に
頼りすぎたかもと思いました。走っているときは口呼吸が多量に空気を吸えて
楽な気がしました。序盤のペースが速すぎたことも相まっていたと思います。
日頃から鼻呼吸を意識して、鼻から吸って吸う時間より長い時間かけて口からはく。
運動時もより一層意識して行こうと思います。

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人生2度目のフルマラソン挑戦、前回参加から4年でどこまで成長できるのか、
初回の記録は5時間1分。完走出来た欲から次は4時間切りを目指して練習してきました。

自己記録を更新する目標だけではせっかくのイベントが自己満足で終わる気がしたので、
新町獅子舞をPRしようと獅子の被り物を調達して挑みました。

沿道からは「獅子舞頑張れー」の声が聞こえると手を振って「ありがとう」
「イェーイ」などで応えます。コスプレや被り物をするとピンポイントで
応援していただけるのでありがたいです！

沿道では知人、友人が各所で応援＆撮影してくれたので後になっていろんな姿を
見ることが出来ました。

熊本城マラソンは沿道の声援もひっきりなしに盛り上げてくれるので、ほかのレースを経験された
ランナーさんは口々に「素晴らしいマラソンイベントです」と評価してくださるようです。

応援してくださる皆様に励まされ、サポーターとしてボランティアで支えてくださる皆様に
より良いイベント運営を手掛けていただき、安全に熊本城マラソン2024が開催できたことを
心から感謝いたします。

レース序盤はランナーの皆さんの意気込みと相まって調子よく進めていたのですが、10キロ過ぎから
時々横腹が痛みだし、（練習でも起こらなかった非常事態です・・・）なんとか左手で痛み緩和の
調整を行いながら走っていました。

横腹が落ち着いたを思ったら22キロ付近から太ももの全面に痛みが💦
それまで4時間の目印をつけたペースメーカーの前を走っていたのですが、25キロあたりであっさり
追い越され、追いかける余力もなくペースダウンしていきました。

その後飲料や果物を補給する場面で少し歩き、止まって軽くマッサージをしては走り出しを
何度か繰り返しながらなんとかゴール。
目標のサブ4（4時間以内のゴール）には届きませんでした。

今回の大会で経験したツラさを再検証して次のレースに向けて練習を工夫していきます。
と思っていたら、3月にハーフマラソンが菊池であるようで締切間近でしたが
滑り込みでエントリーできましたので、頑張ってきます。
きくち桜マラソン2024

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2月15日、お釈迦様の入滅の日にちなんで毎年涅槃絵図拝観ツアーが開催されます。
今年は例年以上に盛り上げていこうということで、茶店を併設しての開催でした。

PR告知動画の効果もあってか、拝観ツアーの参加者は120名以上に！
拝観が終わった方が戻ってこられたところで、茶店の出番です。

お団子、甘酒、唐揚げ、お酒も用意しました。

私は茶店近辺の交通整理とワンポイント整体を。
お団子は早い段階で売り切れ・・・
唐揚げと甘酒も最後はほぼ売れてしまっていました！

私は当日のお手伝いだけでしたが、企画から段取りされた方々は
1か月以上前から取り掛かってくださっていました。

より多くの方々に楽しんでいただける、そして何より自分たちも楽しむ、
そんな企画を発案し実行に移してくださった実行委員の皆様に感謝いたします。

来年の2月15日、今回を踏まえてどのように発展するのか、お楽しみに～(^^)

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2月15日　14時～16時に一新校区自治協議会主催、
「涅槃絵図拝観ツアー」が行われます。
PR動画はこちらから

お釈迦様の入滅絵図をこの日だけ御開帳、4か所のお寺をめぐって
入滅絵図の説明を聞くイベントです。
紙芝居や講演会、茶店の出店もあります。

私も茶店のお手伝いを行いますので、ご興味のある方は
ぜひお越しください！

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次回の臨時休業は2/15です。

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