2026年5月26日
私たちの体は、血液が酸素や栄養を運び、血管がその通り道となることで健康を維持しています。血液を良い状態に保ち、血管をしなやかにするためには日々の生活習慣が大切です。 まず積極的に摂りたいのは、青魚に含まれるEPA・DHA […]
2026年5月23日
年齢とともに気になりやすい骨密度。骨を丈夫に保つためには、カルシウムを摂るだけでなく「吸収しやすい身体環境」を整えることが大切です。 骨粗しょう症のお薬を使用されている方も、適度な運動や日光浴、十分な睡眠を心がけることで […]
2026年5月21日
桜の季節が終わったと思ったら暑い日が増えてきました。今年から40℃を超える日を酷暑日と表現するようです。 夏になる前にやってくるのが梅雨です。雨の日が多く湿度が高い、体調管理をしっかりして乗り越えたい季節です。 湿度が高 […]
2026年5月12日
睡眠はカラダを成長、再生する大切な時間です。毎日の睡眠を少し工夫することで、カラダの機能がより活性化するので、出来るところから取り組んでみましょう。 睡眠の質を高めるには、寝る前の過ごし方が大切です。夕食は就寝2〜3時間 […]
2026年4月21日
膨大な情報の中で生活するにあたり、何を意識するかはとても大切なことです。 時間の目安、用意するもの、段取り、目的の品の入手法、これからの進み方などなど・・・大なり小なり無難に目標を達成しやすくするために日々意識して過ごし […]
2026年4月10日
雨や台風が近づくと頭痛やめまい、古傷の痛みなどが出やすくなる方がいます。気象病や天気痛という症状名で気圧の変化に自律神経が対応しにくいことが原因とされています。 気圧を感じとるセンサーは耳の奥にある内耳。内耳の前庭神経は […]
2026年4月9日
効率化やマルチタスク、リスク回避、ながら○○など、いかに無駄なく進めて行くかを日々実行していく中で、頭の中は常に何かを考え続けてしまう方がいます。その結果、脳疲労が蓄積してしまいカラダが悲鳴をあげてしまうと大変です。 睡 […]
2026年4月6日
熊本は4月2日に満開宣言が出されたようで、近所の桜は葉桜になっているところが目立ち始めました。皆さんの花見状況はいかがですか？ 複数名で場所を確保して食べ物を持ち寄って、または桜の木の下で写真を撮って、桜道を散歩して・・ […]
2026年4月2日
カラダと上手く付き合うためには多少の負荷をかける事が大切です。ですが行き過ぎてしまうと傷や炎症が起こりトラブルとなってしまいます。 昨年マラソン練習のため、ダッシュやジョギングを繰り返していたある時、膝を伸ばしたり歩く際 […]
2026年3月19日
私たちのカラダは24時間休みなく働き、守り育て続けてくれています。 カラダに異変が起こると免疫システムが働き、異常状態を沈静化させるために活躍します。 熱、痛み、くしゃみ、咳、涙、鼻水、鼻づまり、かゆみ、発疹、腫れ、下痢 […]
