健康
脳に良い刺激を新着!!
脳は使えば使うほど神経ネットワークが育ち、心身の機能を高めてくれます。 脳が活性化すると、集中力や判断力が上がるだけでなく、自律神経のバランスが整い、感情の安定、睡眠の質向上、疲労回復力アップにもつながります。さらに、痛 […]
指先まで血行促進新着!!
寒い時期は特に血行不良になりやすいです。手足の先までしっかりケアして末梢の冷えに伴うトラブルを回避していきましょう。 手足の指先が冷える状態が続くと、しびれ・こわばり・しもやけだけでなく、肩こりや頭痛、睡眠の質低下など全 […]
前後左右のバランスを
日常生活において、何気なく繰り返している姿勢や動作。偏りが過ぎればカラダのゆがみやねじれとなり、不調のもとになります。一定の姿勢や動作が続いた後には、バランスを考えて逆の動きを取り入れてみましょう。 リビングでテレビを見 […]
お腹を触ってみましょう
あーよく食べた、と無意識にお腹をさすったことはありませんか？ 食後は触れる機会があっても、寝起きや空腹時のお腹をゆっくり触ることは意外と少ないものです。 ぜひ一度、力を入れず、優しく、丁寧にお腹に手を当ててみてください。 […]
睡眠についての話を聞いてきました
睡眠改善インストラクターの竹田浩一氏の話を聞いてきました。ムーンムーン株式会社のページはコチラ ご自身が睡眠障害に悩まされ、その経験を活かして世界中の睡眠の質向上の為に走り回っていらっしゃいます。 どうにも眠い時は寝てし […]
免疫力を高める代表的な６つの栄養素
免疫は「食事・腸内環境・自律神経」の状態に大きく左右されます。なかでも栄養は免疫細胞の材料そのもの。バランスよく摂取して健康的に過ごしましょう。 ① 亜鉛 役割：免疫細胞の生成・増殖に必須。味覚・皮膚修復・ ホルモン […]
バランス感覚チェック
平衡感覚に関係する器官は前庭や三半規管があります。この器官が不調をきたすと耳鳴りやめまい、車酔いが起こりやすくなる場合があります。 平衡感覚がどのレベルなのかを知るためにチェックのやり方があるのでぜひやってみてください。 […]
