カラダの不調と飲食物

人にはそれぞれ許容量と消化解毒力が個別に備わって
います。
同じものを飲食してもその後に変化のある人とない人。
1日の摂取カロリーや栄養素を守っていても調子を崩す人、
カロリーオーバーでも平気な人。

飲食した後に何か違和感を感じたら、ここ数日何を摂取
したか振り返ってみることで、今のカラダにあって
いないものを見極めるきっかけになるかと思います。

わかりやすいのは、食後に鼻水鼻づまりが続いた、
腹痛や下痢をした、膨満感が続いた、極端に眠気が来た、
翌朝寝起きがつらかった、飲食時は楽しくしていたが
数時間後に不安や悲しみ、むなしさが襲ってきた、
イライラしたり落ち着きがなくなった、腫れや痛み、
かゆみが出現した・・・

そのような経験のある方は摂取量をしばらく控えて
みることをオススメいたします。

小麦製品、あぶら＆植物油脂、乳製品、甘いもの、
アルコール、食品添加物など個人差はありますが、
カラダが悲鳴を上げやすい物はたとえ健康のために
推奨されるものだとしても、その時点では許容量を
超えているパターンが多いです。

私は牛乳が合いませんでした。ラーメンも食後にお腹の
調子が悪くなったことがあります。パンは食後の膨満感、
お酒の飲みすぎで翌朝のカラダのだるさや下痢、脂っこい
料理の後は胃のもたれと逆流性胃炎のような症状・・・

これは過去を振り返ってみてあらためて気づいたことです。
その時はそんな事気づかずに好きなものを好きなだけ
飲食していましたので、不調を繰り返すこともありました。

不調に対応した薬やサプリ、健康食品が手軽に入手できる
中で、何かを追加して解決を目指したい気持ちはわかり
ますが、過剰摂取かも？という認識も視野に入れて飲食物の
引き算もお試しでやってみることで何か変化のきっかけに
なるかもしれません。

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