梅雨に備える

2026年5月21日 2026年5月21日

岩切

桜の季節が終わったと思ったら暑い日が増えてきま
した。
今年から40℃を超える日を酷暑日と表現するようです。

夏になる前にやってくるのが梅雨です。雨の日が多く
湿度が高い、体調管理をしっかりして乗り越えたい
季節です。

湿度が高いため、カビや食中毒の発生が増えます。
また気圧の不安定さが体調不良のきっかけとなります。
浴室やシンク、窓際、換気扇、トイレのタンク、
エアコン、クローゼットなどのカビ掃除。

水分を含む食材の管理、調理から時間が経過した
食材の保存方法に気を付けてカビや菌の繁殖を抑え
ましょう。

除湿機や除湿剤、エアコン、扇風機を活用して湿度
管理を工夫します。カラダが冷えないよう空調の
下げすぎに気を付け、飲食物も冷たいものの多量
摂取を控えます。

入浴で深部まで温まったり、適度に発汗する運動を
取り入れ汗腺の活動を促進させましょう。
バランスの良い食事や睡眠時間の確保も季節に
関わらず意識していきましょう。

豪雨災害対策としては雨どいや排水口の掃除、
避難場所の確認、非常食のストックと期限確認などを
行いましょう。

梅雨の時期を楽しむ準備も大切です。
話題の雨具を調べてお気に入りを新調したり、
この時期ならではの草花や風景を見物したり、
梅干しや梅酒、新生姜の漬物、ブルーベリーのジャム
など旬の食材を用いた食品づくり。

梅雨を安全に楽しく過ごす準備を進めていきましょう。