笑いのエネルギー

ひとそれぞれ笑いに対してのアンテナの感受性の違いは
あるものの、笑うということは健康と深くかかわっています。

・笑うことで副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。
神経過敏状態にある場合には上昇傾向だった各種数値が
落ち着き安定化します。

・ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫システムが正常に働き、
癌やウイルスの影響を抑えます。

・脳内鎮痛物質のエンドルフィンが分泌され、痛みを和らげます。

・筋肉が活発に活動し血流が高まり、代謝の向上につながります。

・ストレスホルモンを抑え、前向きな気持ちになります。

笑いの起こる環境については、まず自分で笑ってみる、
笑顔を作ってみることは大切です。
会話の中でよく笑いが出ている方と接することも大事ですね。

笑いの内容は好みが分かれますが、落語や漫才、コント、
動物の映像、コメディ映画、実際経験したエピソードを
思い出すなど、色々と触れてみてください。
出来るだけ人を傷つけるネタや暴力系は控えたいところです。

1人でいる時も、家族や仲間内でいるときでも笑いのある
時間を意識して過ごせればいいですね！
お腹がよじれるほどの笑いがあれば最強です(^^)

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