健康
整体の道を目指した理由
私が整体の道に進み始めたのは15年ほど前。きっかけは友人の体調不良や親戚の病気での入院治療でした。見舞いに行っても何もできない自分にもどかしさを覚え、健康の大切さを改めて思い知らされました。 そして人々の健康のサポートを […]
気温差にご用心ください
朝晩の気温の差が10℃くらいの日が増え、特に深夜から早朝にかけて肌寒く感じることがあります。 夜に涼しいからと窓を開けて寝ると、明け方に寒さで目が覚めたり、寝冷えで朝起きた時にのどが痛くなると大変です。就寝時の気温の変化 […]
肝臓をいたわりましょう
前回の腎臓に続きまして、今回は肝臓です。 肝臓の働きは飲食物の脂肪分を消化するための胆汁の合成・分泌、造血作用、カラダに必要なたんぱくの合成・栄養の貯蔵、アルコール・ニコチン・薬物などの解毒・分解、免疫細胞の活躍でウイル […]
腎臓をいたわりましょう
休むことなく生命維持活動を行っているカラダの各組織。どの部分も欠くことのできない存在ですが今回は腎臓について掘り下げてみましょう。 皆さんが腎臓を健全に維持するために日ごろからやっていることは何でしょうか？ 腎臓の働きは […]
自律神経を整えて快適な日常生活を
24時間働き続けている自律神経。呼吸や心拍、血圧、代謝、消化、排泄などを私たちの意思と関係なくコントロールしています。生命活動の根本である自律神経の働きが乱れることで様々な不調をもたらします。 ・寝つきが悪い、寝ても疲れ […]
カラダを温める食材、冷やす食材
暑い夏をどう乗り切るか、暑いからと言ってカラダの冷やしすぎはいけません。暑いけれどカラダは冷えている？ 普段バランスよく飲食している方でも体調がイマイチ・・・という方、食べ物の栄養面だけでなく、カラダを温めるか冷やす性質 […]
暑いけれどカラダは冷えている？
猛暑、熱帯夜、最高気温の記録更新～と連日暑い情報が飛び交っています。熱中症対策をしっかりと、エアコンや水分補給を忘れずに。とここまではよく聞く話ですが、実は暑さ対策が行き過ぎてカラダが冷えてしまう現象があります。 暑い状 […]
脚がつる（こむらがえり）
足を伸ばしたり、力を入れた瞬間にピキーンとくるこむら返り。しばらく何をやっても痛くて悶絶してしまいますよね(><)薬で対応している方も、日常生活を見直すことでより改善できるかもしれません。 こむら返りの原因として考 […]
腸内環境を改善するには？
昨日の幸せホルモンのブログにあったように、セロトニンは腸内に約９０％存在しています。腸内環境が良好であれば、セロトニンが作用して他の幸せホルモンとのバランスを調整してカラダの調子をより良く維持できます。 腸内環境を良好に […]