健康

足湯からスタートです

2026年1月22日

街のかかりつけ整体院では施術の前に足湯に入っていただいています。当院独自のスタイルとして、濡れないように素足の上または靴下の上からビニール袋をかけて42～3℃のお湯に5分ほど入っていただきます。血行促進は健康の基本。 […]

健康

腰と膝が痛い

2026年1月17日

ここ数日間で腰痛がだんだんひどくなってきたお客様。チェックしてみると膝と足首の動きも硬くなっていました。膝について聞いてみると数年前に強い打撲を経験したものの、入院治療を避けサポーターを付けて凌がれたそうです。その日の […]

健康

脳に良い刺激を

2026年1月9日

脳は使えば使うほど神経ネットワークが育ち、心身の機能を高めてくれます。脳が活性化すると、集中力や判断力が上がるだけでなく、自律神経のバランスが整い、感情の安定、睡眠の質向上、疲労回復力アップにもつながります。さらに、痛 […]

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指先まで血行促進

2026年1月7日

寒い時期は特に血行不良になりやすいです。手足の先までしっかりケアして末梢の冷えに伴うトラブルを回避していきましょう。手足の指先が冷える状態が続くと、しびれ・こわばり・しもやけだけでなく、肩こりや頭痛、睡眠の質低下など全 […]

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前後左右のバランスを

2025年12月26日

日常生活において、何気なく繰り返している姿勢や動作。偏りが過ぎればカラダのゆがみやねじれとなり、不調のもとになります。一定の姿勢や動作が続いた後には、バランスを考えて逆の動きを取り入れてみましょう。リビングでテレビを見 […]

健康

脱力のススメ

2025年12月18日

私たちは日常の中で知らず知らずのうちにカラダを酷使しています。頑張ることが続くほど筋肉や神経は緊張し力を抜く感覚を忘れてしまいます。緊張状態が続くと自律神経は偏り交感神経が優位になり血管が収縮して血流が悪くなり、頭痛や […]

健康

お腹を触ってみましょう

2025年12月17日

あーよく食べた、と無意識にお腹をさすったことはありませんか？食後は触れる機会があっても、寝起きや空腹時のお腹をゆっくり触ることは意外と少ないものです。ぜひ一度、力を入れず、優しく、丁寧にお腹に手を当ててみてください。 […]

健康

睡眠についての話を聞いてきました

2025年12月12日

睡眠改善インストラクターの竹田浩一氏の話を聞いてきました。ムーンムーン株式会社のページはコチラご自身が睡眠障害に悩まされ、その経験を活かして世界中の睡眠の質向上の為に走り回っていらっしゃいます。どうにも眠い時は寝てし […]

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頭痛のあれこれ

2025年12月11日

頭痛と言っても原因は様々。・風邪関連での頭痛・他の病気との兼ね合いでの頭痛　（くも膜下出血、副鼻腔炎など）・気圧の変化での頭痛・月経に伴う頭痛・ストレス型の頭痛・緊張型頭痛　などなど体内の水分調節が乱れ、血管が膨張して […]

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免疫力を高める代表的な６つの栄養素

2025年12月10日

免疫は「食事・腸内環境・自律神経」の状態に大きく左右されます。なかでも栄養は免疫細胞の材料そのもの。バランスよく摂取して健康的に過ごしましょう。 ① 亜鉛役割：免疫細胞の生成・増殖に必須。味覚・皮膚修復・　　　ホルモン […]