2024年2月24日
息を吸うときに鼻から吸う方が多いのか、口から吸っているか、どちらでしょうか？ 本来は鼻呼吸するように出来ています。鼻呼吸の効果は、・空気中のウイルスやアレルギー物質などを鼻腔である程度除去できる・吸い込む際に適度な湿度、 […]
2024年2月8日
ことわざには人生の教訓が記されていて、なるほどと腑に落ちるものが沢山あります。 「笑う門には福来る」 みなさんは最近笑っていますか？お腹がよじれるほどの笑い、最近やっていないなぁ・・・ 笑うことでガン細胞やウイルスをやっ […]
2024年1月27日
ふくらはぎは第二の心臓と言われます。ふくらはぎが活発に動くことで足先の毛細血管の循環を活発にすると共に、心臓へ向かう静脈・リンパを押し上げてくれます。 ふくらはぎが動かせていないと血行不良、むくみ、冷え、脚がつる要因にな […]
2024年1月10日
最近意識せずに食事をしてたので、あらためて咀嚼（そしゃく）について調べてみました。 噛むことの専門組織といえば、おなじみの「日本咀嚼学会」ですね。（初耳）食育と咀嚼の大切さに関するパンフレット 「ひみこのはがいーぜ」聞い […]
2023年11月30日
鼻炎、皮膚炎、花粉症など、何かしらの原因物質由来で不具合を発症している方が多数いらっしゃいます。 病院にかかり続けて薬を数種類変えてみても治らない方、腸内環境の話を聞いたことが無い方は試してほしいのですが、免疫のトラブル […]
2023年9月25日
時間があれば行きたいなぁと思っていた温泉。こだわりたいのは源泉かけ流しとラドン(ラジウム)温泉。そうなると一時間程度かけていく距離になるんです。ラドン温泉は弱放射能泉で様々な効能が・・・ということでどんな感じか入ってみよ […]
2023年7月14日
カルシウム＝骨や歯を丈夫にするために重要な栄養素ということで、子どもから大人まで皆さんしっかり摂取していきたいところです。 どの栄養素にも言えることですが、摂りすぎても不足しすぎてもカラダからSOSのメッセージが発信され […]
2023年7月11日
梅雨の合間の晴れ間でも気温が高く日差しが強くなる日があります。これから梅雨が明けるとさらに気温が上がり熱中症の危険性が高まります。 熱中症は体内の熱が発散できずに急激に体調不良になる現象です。（頭痛、めまい、吐き気、倦怠 […]
2023年4月29日
ジョギングで故障を少なくするためには走り方の変な癖を修正する必要があります。５年前から使っていたシューズはこちら。 これは購入時の写真ですが、ついにかかとが破れてしまったので新調することに。かかと（外側）が破れる時点で体 […]
2023年3月16日
連日ニュースでも花粉の飛散情報が報じられ、身近な方でも花粉症に悩まれている話を聞きます。 花粉症の由来はスギを大量植林した後から年々花粉が飛散する量が増え、地盤がコンクリート化するにつれて花粉の土着が減り、風等で巻き上が […]
