息を吸うときに鼻から吸う方が多いのか、口から吸っているか、
どちらでしょうか？

本来は鼻呼吸するように出来ています。鼻呼吸の効果は、
・空気中のウイルスやアレルギー物質などを鼻腔である程度除去できる
・吸い込む際に適度な湿度、温度を与える。
・酸素の吸収率が高まる。
・深い呼吸ができる

口呼吸の効果は、
・一気に大量の空気を吸い込むことが出来る。呼吸が浅いと吐き出す二酸化炭素量が
　増え、末梢血管の血液循環が鈍る。
・呼吸が浅くなりがち、疲れやすくなる。
・口腔内が乾き、唾液の抗菌作用が低下し歯周病菌、虫歯菌が繁殖しやすくなり
　口臭のリスクが高まる。
・舌と口の周りの筋力のバランスが崩れ、歯並びが悪くなる。
・就寝時の口呼吸で舌の付け根が落ち込み、いびきをかきやすく、
　睡眠時無呼吸症候群になりやすい。
・ウイルスや細菌などを直接肺に吸い込むため、風邪や感染症になりやすい。
・鼻詰まりやアレルギー性鼻炎など鼻で呼吸できない原因があるため元の原因を
　改善する必要がある。
【鼻づまりに悩んでいる方は参考にしてみてください】

あらためて呼吸について調べてみましたが、鼻呼吸の大切さが伝わりましたか？

マラソンを走ってみて今回のペースダウンの原因の一つは口呼吸に
頼りすぎたかもと思いました。走っているときは口呼吸が多量に空気を吸えて
楽な気がしました。序盤のペースが速すぎたことも相まっていたと思います。
日頃から鼻呼吸を意識して、鼻から吸って吸う時間より長い時間かけて口からはく。
運動時もより一層意識して行こうと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【臨時休業のご案内】
祝日も営業いたします。
次回の臨時休業は3/6(水),3/18(月)です。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【インスタグラムもやっています】
お客様からの声などを掲載しています。
登録していただけるとありがたいです！
コメントもお待ちしています。
インスタグラムはこちらから

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《ご利用いただいた方のご感想です。皆様の声が励みになります！》

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆何度か治療したけれど改善しない症状
☆薬を飲んでいるけれどあまり効かない
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆がんばった自分へのご褒美に！

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様が快適にすごせるよう心を込めて施術させていただきます。
お気軽にお問合せください。