反応があると嬉しいですね！

今回の「カレー活」は新町にある「海賊亭」さん。
店先ののぼりには【焼きカレー】の文字が！
早速焼きカレーを注文すると、夜メニューだそうです(^^;)
なので普通の？カレーをチョイス。

天ぷらがのった珍しいカレー。トマトの天ぷらも！
そしてお味は・・・ハヤシライスのような隠し味？もなんとなく感じる不思議なカレーでした👍

むかしむかしにyoutubeに取り組んでいたころの動画に時々メッセージをいただくことがあります。
「しゃがめないアナタ」というタイトルで１～３までしゃがめるようになるためのセルフケアを載せています。
↓しゃがめないアナタ①股関節編
https://www.youtube.com/watch?v=n_wQhaw-wVs
↓しゃがめないアナタ②膝関節編
https://www.youtube.com/watch?v=OslJPkhV1uA&t=
↓しゃがめないアナタ③足首編
https://www.youtube.com/watch?v=oY17efOQxr4

実際に取り組んでいただいた方で、「しゃがめるようになりました～」と反応してくださった方がいて、とても嬉しく思います。質問も嬉しいですね！
体の違和感に対応するためにまず自分でやってみる、とても素敵なことです。
　ご要望があれば別シリーズも考えてみようかな？

足がつる！

寝ているときに足がつるという方、大抵ふくらはぎや足首が硬くなっています。

足がつる（こむらがえり）原因として、
・ミネラルバランスが崩れている
・冷えによる血行不良
・筋肉の疲労
・筋肉量の減少
・水分不足
などがあげられます。
※頻繁に足がつる場合は病気の可能性もありますので、まず病院にご相談ください。

バランスよい食事、入浴、寝る前にも一口水分補給を心がけてみてください。

そしてふくらはぎや足首が良く動くように、日頃から運動やストレッチをすることでこむら返りを回避することができますので、ぜひ取り入れてみてください。

以前作成した動画を添付いたしますので
ご覧ください。
『ふくらはぎ、足首のストレッチ動画』

首や肩がつらい方の腕を見たら

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熊本の肩こりさんを筋膜に特化した整体で
笑顔に導いています(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
デスクワーク、買い物、育児、ゴルフ・・・
首や肩がつらいとの理由で来院される方、
腕が内側に捻れています。

腕の位置をキープしたまま手先を使ったり、
手首や肘を曲げた状態で抱っこしたり
荷物を下げたり、物を握りっぱなしで
前腕に力が入りっぱなしになると、
腕や肘が縮こまり、伸びにくくなります。

そうなる姿勢は背筋が丸まり、肩は前に
傾いています。その結果首や肩に負担が
かかるので辛くなります。

手首は適度に反らし、肘が伸びるように
ストレッチをオススメしています。

↓↓↓エクササイズ動画はこちら↓↓↓
倒して反らして
 倒して反らして(応用編)

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5月の臨時休業のご案内
29(水)はお休みさせていただきます

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5月19日(日)に開催予定です。
※しっかりお伝えしますので【各回1名様】
とさせていただきます。

手技の軸として自信を持って打ち出せるようになった、
「筋膜」に焦点を当てたテクニック。
他店との差別化としても際立つ「筋膜グリップテクニック」
そのテクニックの説明と実技を2時間かけて
お伝えいたします。

手技の軸が定まらない整体師やセラピストさん
指圧や強揉みで指や腕を痛め、カラダに
負担がかかる手技を敬遠している治療家の先生。
これから整体の道でお客様に満足していただける
価値を提供していきたいと考えている方・・・

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今回はそのレッスンのお試し体験会の
ご案内です。筋膜グリップがどういう
ものか、ぜひお試しください。
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スポーツ始める前と後と

新年度が始まり、新しい学校やレッスン、
トレーニングに参加される方は、部活や
クラブ活動でこれまでと違うメニューで
練習を行うことも多いと思います。

今まで鍛えてこなかった筋肉を鍛え始めたり
新しい動きでより負荷がかかるようになる箇所。

よりハードな動きに必死についていく場面も
あると思いますが、トレーニングの前にも後にも
しっかりストレッチを行い、疲労を溜め過ぎない
ようにご用心ください。

風呂ではできるだけ湯につかり、カラダが
リラックスできるように。

ハードなトレーニングをされている方は
風呂上りにもゆっくり、心地よい程度に
手首、肘をそらし、胸(大小胸筋)や
脇(大小円筋、広背筋)を伸ばし、
おなか(大腰筋)、内もも(内転筋)、
ふくらはぎを伸ばしましょう。

カラダを使いっぱなしで疲労がたまり
筋膜が癒着してしまっては
良いパフォーマンスが発揮できません。

スポーツを始める前と後と、特にカラダを
使った後のストレッチは大事です。

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4月、5月の臨時休業のご案内
4/23(火)
5/2（木）～6（月）はお休みさせていただきます

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筋膜グリップテクニック１DAY体験会、開催予定！
5月12日、19日(日)に開催予定です。
※しっかりお伝えしますので【各回1名様】
とさせていただきます。

お申し込みは下記よりお願いいたします。
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ボクのメンテナンスは？

お客様から質問を受ける中で、ボク自身の
メンテナンスはどうしているのか？
ということを聞かれます。

分身の術をつかって自分自身に施術を
やっています！

とはいかないですよね・・・

手の届くところはセルフ筋膜グリップを
行いますが、補えない箇所はストレッチしたり
勉強会の時に触ってもらいます(^^)

あとは日々の入浴
（源泉かけ流しの温泉いきたい～♪）
睡眠、今年は6～7時間は寝ようと思います。
栄養、3食しっかり食べています。
（カップラーメンは封印中！）
今月から甘酒生活はじめています。
どう変わっていくのか楽しみです。

ボク自身のカラダが調子良いことで
お客様への施術の質も高まりますので
セルフケアをしっかりやって1日1日を
大切に過ごしていきます！

筋膜整体を取り入れていらっしゃる先生が
熊本に増えたらお願いしに行きたいなぁ♪

1/27日に筋膜グリップテクニックの学び方の
体験会を行いますので、ご希望の方はエントリー
をおねがいします。

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