今回のカレー活はcoco壱番屋さんの
「野菜カレー＋ロースカツ」

ちょっとだけ辛さを足したくて1辛にしました。
久しぶりに行きましたが、メニューが豊富で
トッピングや辛さ、ライスの量も自由に選べるので
良心的ですね～♪

息子が小さい時に初めてお店のカレーを食べさせたのがココイチでした。お子さまカレーを喜んで食べていました。

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マラソンシーズン真っ只中。あちこちでランナーの方がトレーニングされていますね。

走っても長く歩いても筋肉に負荷がかかるため
疲労します。特にフォームが崩れて余分な負荷が
かかった状態を続けると疲労を越して痛みを生じる
ことにもなります。故障でレース危険だけは避けたい
ですよね！

首・手首・肩関節・肘・骨盤・股関節・膝関節・足首
それぞれの動きは大丈夫ですか？

練習の後にアフターケアは大切です。

わたしは練習後、まず入浴してしっかり体を
温めます。湯の中でこわばった箇所を緩め、
上がってからゆっくりストレッチ。すじ張った
ところが極力残らないように気をつけます。

次の練習の際に違和感を引きずらないように
心がけています。

練習の度に違和感がある方は、大会の1週間前までに
整体などでメンテナンスすることをオススメします(^^)

レース出場の際は、日頃の成果を発揮して楽しく
安全に目標達成しましょう！