今回のカレー活は慶徳小学校横「洋食屋出田」さんの
チキンカツカレー。

ご飯の半分を隠すほどのチキンカツのインパクト！
食べ応え十分でございます(^^)

↓洋食屋出田さんのページはコチラ↓
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43004653/

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腰痛でも膝痛でも痛い場所に原因があるとは限りません。
他の場所が本来の働きをやりにくくなった結果、痛みの出ている箇所が負担を強いられてしまうパターンが良くあります。

共通して固まりやすくなっている箇所は「内もも」です。

ですので内ももの動きをつけてやれば骨盤や膝の動きが改善します。そのためにも準備運動でおなじみの「伸脚」をおすすめします。

ゆっくり内ももを伸ばして、痛くないレベルで10秒ほどキープ。
出来る方は曲げる方の足をかかとまで床につけてみてください。

1日に何回やるとか制限はありません。適度に繰り返すことで伸びやすくなりますので内ももが硬い方はぜひやってみてください。