ストレス解消法は様々ありますが、頭の中を整理するやり方として、
「ジャーナリング」というものがあります。
書籍「ジャーナリング入門」

3行日記など、これまでにも書き出すことの有用性は語られてきました。

頭に浮かんだことを時間を設定してとにかく書き出す。
テーマを決めてどんどん書き出す。
自分を俯瞰してみることが出来たり、集中力、言語化できるチカラがつき、
仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えるようです。
直筆で書き出すことにも意義があるようですが、アプリで管理できるものも
ありますね。

気になる方はジャーナリングを調べてみて、試しにやってみてくださいね。

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