前日の夜からなんだか様子がおかしかった息子。
翌日朝から37℃後半の熱発。
様子を聞いたら「頭が重い・・・」
他の症状は見られず、食欲は多少あるため、
水分摂ってしっかり寝ることに。
風邪の症状は多々ありますが、熱が出るということは細菌と戦っているということ。
「体が良くなるように細菌と戦っているので今日はしっかり体を休めようね」
ということでゲームやyoutubeは当然禁止！
体を回復させるには水分補給と睡眠で、寝汗をかいたら着替える。食べ物は果物と消化に良い温かい食べ物。体がもつ回復機能を信じていますので、私はこれを繰り返して回復を待ちます。
幸い翌日には熱も下がり、元気に学校へ行きました～♪
元気が出ると学校で友達と遊べて、家でも好きなことができるので、風邪で休みの1日は退屈だったと思います(^^)
風邪をひくということは感覚を取り戻すことだと考えます。
何かが影響して免疫力が下がっているときに、細菌に感染してしまう。細菌と戦うため熱を上げ、咳や痰で菌を排除し回復に向けて全精力を集中させます。
体内のエネルギーはできるだけ回復にまわした方が良いため、体を休め、気を休め、消化に良いものを食べます。風邪の症状がつらい時に揚げ物は食べる気がしませんよね？パソコンやスマホで情報収集も余計疲れますよね？
風邪をひいて、カラダが本来の機能を発揮できるまで日常のいろんなことをリセットする。
カラダ本来の感覚を取り戻す意味で必要なことだと思います。
カテゴリー: 健康
梅雨時期に体調を崩さないために
今週にも九州北部地方は梅雨入りしそうな気配。
この時期の過ごし方に気をつけていきましょう。
梅雨といえば雨、湿度が高まる時期です。
体内の水分を排出しにくくなるため、循環が鈍ります。
しかし新鮮な水分は適度に摂取する必要がありますので、
筋肉を刺激して汗や尿として老廃物と共に水分を排出できるカラダにしていきましょう。
・体操やストレッチ、ウォーキング、スポーツなど
汗をかいた時には、エアコンの冷風でからだが冷えやすくなりますので、タオル等でしっかりふき取るように心がけてください。
入浴はなるだけお湯につかって、少し汗ばむくらいがBEST！入浴前と後にはコップ1杯の水を飲みましょう。
ミネラルの摂取も大切です。1日2つまみはミネラル豊富な塩（天日塩）をとりましょう。
食中毒にご注意ください。常温で具材の入った鍋を一晩放置・・・は避けて冷蔵庫で保管。調理の際は、こまめな手洗い、まな板・ふきん・台ふきの除菌、熱湯殺菌を取り入れましょう。
食べ過ぎ飲みすぎに注意し、しっかりよく噛んでの食事、冷たいものの飲みすぎにも注意。睡眠時間をしっかりとりましょう。
日頃の心がけ次第で良い調子はコントロールできます。
ぜひお試しください。
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けっこう大事なことですが。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
熊本の肩こりさんを筋膜に特化した整体で
笑顔に導いています(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
首こり、肩こり、頭痛、腰痛・・・
色々な症状でいらっしゃるお客様に
日常の生活パターンをお聞きして、その中の
ある行動を変化させることで、カラダへの
負担を軽減させていきたいとご提案差し上げる
場面があります。
よくする質問で
「風呂につかっていますか？」
と聞きますと、4割くらいの方が
「シャワーで済ます」と答えられます。
（季節によりますが。）
理想をいうと「汗をかく程度に温まる」
ことができると良いので、“カラスの行水”
ではちょっと足りていません・・・
昔から「湯治」という文化があり、
体調不良、病気、ケガなどを早期回復
させるために、湯治場で1週間以上過ごす
ということが行われてきました。
温泉でカラダを温め、カラダの隅々まで
血液が廻り、滞っている老廃物を流し、
排出しやすくする。
”血行”の促進が大事なんです。
ですので入浴の際にはゆっくり湯船に
つかり、リラックス～♪
（入浴中は難しいこと考えたり、子供を
叱ったりしないでくださいね）
汗ばむ程度に温まってみてください。
入浴の前後にはコップ1杯の水を
飲むと良いですね。
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5月の臨時休業のご案内
29(水)はお休みさせていただきます
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筋膜グリップテクニック１DAY体験会、開催予定！
5月19日(日)に開催予定です。
※しっかりお伝えしますので【各回1名様】
とさせていただきます。
手技の軸として自信を持って打ち出せるようになった、
「筋膜」に焦点を当てたテクニック。
他店との差別化としても際立つ「筋膜グリップテクニック」
そのテクニックの説明と実技を2時間かけて
お伝えいたします。
手技の軸が定まらない整体師やセラピストさん
指圧や強揉みで指や腕を痛め、カラダに
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連休を楽しむために
大型連休がやってきますね～
休みがある方はいつもと違った行動パターンに
なると思います。
そこで気をつけたいことを書いていきますね。
①睡眠は大事
睡眠不足から体調不良になったり、運転中に
猛烈に眠気が来ては大変です。
夜はしっかり寝ましょう。
②日差し対策
直射日光のなかで出歩いたり、並んだり、
体力が奪われますし、肌への刺激も。
日焼け止めクリームや帽子、薄手の長袖など
日差し対策を行いましょう。
③水分補給
暑さ対策にカフェインの入っていない飲み物
水や麦茶、ノンカフェイン飲料もしっかり
摂りましょう。
④トイレの我慢しすぎは禁物
車の渋滞もあるでしょうから、簡易トイレの
準備ができているとグッド！
⑤暴飲暴食にご用心
楽しく飲んで食べてで終わればよいですが、
食べ過ぎ飲みすぎで具合悪くなり翌日の
計画が・・・なんてことにならないように！
⑥始める前にストレッチ
長く歩いたり、ライブや登山など体力を
使う場面に挑むときは、ストレッチして
カラダを準備してから始めましょう。
私自身の戒めも込めて書いてみました。
平成から令和へつながる特別な連休、
楽しい思い出ができますように♪
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5月の臨時休業のご案内
5/2（木）～6（月）はお休みさせていただきます
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塩麹はじめました
今年の目標のひとつ「家族で健康に過ごす」
そのために腸内環境の改善を目指そうと
始めたのが甘酒づくり。
池田屋醸造さんで糀を買い甘酒を作って
いるのですが、いただくレシピに
塩麹のつくり方も載っていました。
塩麹は2か月前にお客さんからいただいた
ことがあり、鶏むね肉を漬け込んで後日
焼いて食べたところ、柔らかくとても
おいしかったのでぜひ良い塩を入手して
塩麹を作ろうと考えていました。
そして「ホッティーさんの塩」をＧＥＴ！
ホッティー薬店のＨＰはこちら
それではさっそく仕込みを始めます
米糀1Kg 塩390g 水約1.8㍑
麹と塩をまぜて、水をひたひたになる
くらい入れます。
・・・2.6㍑用の容器を購入しましたが
足りなさそう。。。
なので分けて作ります。
あとは蓋をして常温で1日1回かき混ぜながら
7日ほど発酵させます。
塩麹は
・素材のうまみを引き立てる
・消化器官の正常化
・美肌効果
が期待されています♪
玄米糀の甘酒も仕込み完了！
仕上がりが楽しみです(^^)
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その痛みはどこから？
カラダに痛みを感じると不安が高まります。
直前にぶつけたとかひねったなど、原因に
心当たりがあるならまだわかりますが、
特に何もしていないのにだんだん痛み出した
とか、朝起きたら強い痛みを感じたという場合、
激しい痛みであれば病院で診てもらう必要があります。
痛みが起こる原因として、
捻挫や打撲、冷えや運動不足に伴う血行不良、
不眠や疲労による神経過敏な状態、栄養の過剰や不足、
理想と現実のギャップに伴うストレス、自己嫌悪や
自己否定での心の不安定な状態などいろんな項目が
あげられます。
痛みが出るとすぐに消したいと焦りますが、
カラダが気づかせてくれるメッセージだと
受け止めてください。
痛みは悪者ではありません。これまでの行動結果が
痛みを発生させているのです。
急激な痛みを抑え込むためにやむをえず薬を使う
事もありますが、本来はカラダの修正機能で
克服できるはずです。
ヒトの潜在能力は凄いです！
その能力が低下しているために痛みを発して
しまっているのです。
何を改めればこの辛さから解放されるか？
食べ物を変え、食べ方を変え、考え方を変え、
脳を喜ばせ、体を温め、心を休め、血行を促進し・・・
過剰になっているものを控えましょう。
できる事はたくさんあります。
親から授かったこのカラダ、
自分の為にも、関わる人々の為にも
しっかりと向き合って、
大切に育てていきたいですね。
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頭痛の原因の一つは？
息子が朝から「ちょっと頭が痛いかも・・・」
と言ってきた。
昨晩の寝つきの状況や寝ている時の様子を
聞いても特に問題なく、寝冷えのようでもない。
食欲はないわけではなく、熱もない。
実は当日にエレクトーン試験があるので、
それを気にしての頭痛かもと思ったが、
本人はいたって冷静で、緊張の様子もない。
（たいした度胸！）
それではということで、体の動きを確認して
調整開始！
両腕の上がりが腕の重さ以上に重く、
肩甲骨周りの動きが鈍い。
右脚のふくらはぎに硬さがみられる。
右首の2・3番あたりが後ろにやや出っ張り気味。
これを調整して様子を聞くと、
「なんともない♪」との返事。
一番気になったのは右首の硬さ。
これはなんだろうと考えてみると、
食事の時にテレビをつけてしまうと、テーブルに対して
テレビが右側にあるため、右を向いてテレビを見てしまう
ことが考えられます。
（これは対策せねば！）
首が柔らかく動き、血液のめぐりが安定すると
頭痛は落ち着きます。
とりあえず薬を・・・という行動は無くしていきたいものです。
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熊本城マラソンに向けて
2/17開催の熊本城マラソン2019
参加される方、当選おめでとうございます☆
開催まで1か月を切りました。
コンディションはいかがですか？
ランニングの後、決まった場所に違和感が出る
というかた、バランスがうまく取れていない
ことで、負担が集中してトラブルになっていると
思われます。
からだのメンテナンスと練習後のストレッチを
行って様子を見てください。
この時期にシューズを変えるという方、徐々に
履きならしてみましょう。
最近、インフルエンザが猛威を振るっております。
人込みでの行動はとくにご注意ください。
入浴 ・睡眠・食事・ストレッチ・加湿・水分補給で
ケガやウイルスに負けないカラダを目指しましょう！
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ご利用いただけます。
(急ぎの場合は096-354-6611まで
お電話ください）
LINEアプリより
①友達追加
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②検索（右上の虫眼鏡をタップ）
③ID:@kou7035d で検索ください
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《整体師成長請負人》岩切貴之
メルマガでは私の整体師デビューから
これまでの経緯をご紹介し、整体師の先生方の
為になる情報をご提供してまいります
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パワースポット？
カラダのあちこちが痛み、病院でMRIなど
検査をしても問題はなく痛み止めを処方されて
帰されたというお客様。
痛みと疲労感から動くより横になることが多く
食事や入浴も気が進まない・・・
ドクターからのアドバイスや引き寄せの法則
運気アップの立ち回りの知識はあるけれど
とにかくカラダが思うように動かせない。
そんなお客様の何から変えていこうかと思案し、
まずは痛みから意識をそらしていこうと。
好きなことやこれからやりたいこと、過去の
思い出話を色々聞いてみました。
そのうちに面白エピソードも出てきて、
いただきました！笑い！
笑いが出れば御の字です。話は流れに任せて
筋膜の癒着ラインを解除していきます。
お客様から「この空間は落ち着く～♪」と
嬉しいお言葉をいただきました。
そしてカラダの方も可動域が広がり、
呼吸が入りやすくなりました。
病院で検査をしても異常なし。
だけどカラダが悲鳴を上げているという方。
街のかかりつけ整体院に委ねてみませんか？
あなたのパワースポットとして効果を
発揮するかもしれません(^o^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆
12月のお休みのご案内
12/30(日)～1/3(木)正月休み
1/6(日)～8(火) トレーナー研修
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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②検索 （右上の虫眼鏡をタップ）
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こちらをご覧ください。
整体師の為のスキルアップ道場【YouTube】
チャンネル登録＆評価をお願いいたします。
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メルマガ ～整体師の為のスキルアップ道場～
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師走に走る！
夜のお楽しみのひと時、焼酎を飲み飲み
スマホで情報収集・・・
ドガチャ!!と音がしてハッと目が覚めると
手元のスマホを落とした下に焼酎グラスが。。。
見事にグラスのフチがクラッシュして
サヨウナラ～(><)
寝落ちに注意ですね。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
寒い時期になると各地でマラソンや駅伝が開催
されています。
運動不足の私も年明けの
「プライベートマラソン大会」に
参加の為、そろそろ走り出さないと！
ということで休日の朝から走ってみました。
日の出の時刻の熊本城もジョギングコース
としてまわってみました。
ジョギングといえば数年前、熊本城マラソンに
参加してみようかと練習を始めたことがあります。
寒い時期の早朝に小一時間走る。走り終わったら
朝の支度をして仕事へ。これを週２～３の頻度で
こなしていたある日、３キロ走ったところで
ブレーキ！膝を痛めてしまいました。
原因は今思うと走る前後のストレッチ＆ケア不足、
そして左足のねじれ。
レントゲンで腓骨が外方に突出していることで
そこから練習をやめ、無理をしないように
過ごしていました。
ですから、今回は慎重に準備していかないと！
ということでボチボチRUN＆ケアを行って
いきます。
どんなスポーツでも言えることですが、競技に
ばかり時間を割きすぎてアフターケアを怠ると
カラダが悲鳴を上げてしまいますヨ(><)
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12月のお休みのご案内
12/14(金).15(土)福岡セミナー、12/16(日)
12/23(日)、12/30(日)～1/3(木)正月休み
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