健康
腸を元気に！新着!!
私たちのカラダは24時間休みなく働き、守り育て続けてくれています。 カラダに異変が起こると免疫システムが働き、異常状態を沈静化させるために活躍します。 熱、痛み、くしゃみ、咳、涙、鼻水、鼻づまり、かゆみ、発疹、腫れ、下痢 […]
モー〇リではなくモーデル💦
○○代行の事件がニュースで話題になりましたが、私の中でのニュースは「頻尿」です。 お酒が大好きで毎晩飲んでいますが、さっき行ったのに「モーデル」となってまたトイレに行ってしまいます。 寝てからも１度は必ずトイレに起き、２ […]
働いて、働いて、働いてくれています
私たちのカラダは２４時間３６５日、細胞たちがはたらき続けています。 どのような活動状況かというと多岐にわたりますが「はたらく細胞」という作品を見るとタメになります。（コミックやアニメで数年前に出ています） はたらく細胞第 […]
手入れ・ケア・メンテナンス
マラソンの練習で膝に痛みが💦 曲げ伸ばし捻りで左右の動きを見てみると右膝周辺が伸びにくく、脛や膝の上部、かかと周辺が固まっていました。 それまで細かい手入れが行き届いていなかったことを再認識でき、次から練 […]
乾燥対策していますか？
乾燥が気になる季節は、外側からの保湿だけでなく、体の内側と環境の両面から整えることが大切です。 湿度が４０％を下回ると、ウイルスが活性し安くなるため、感染症の危険性が広がります。 まず食べ物では、水分代謝や粘膜を守る働き […]
背骨を回してみましょう
カラダの不調と関連して背骨とその周辺が硬くなっていることがよくあります。 隙間時間を使って背骨を回してみましょう！ 回転軸の中心として意識するのは①背骨と骨盤の付け根②肋骨下部の中央③胸の中央④首の付け根 それぞれを中心 […]
違和感を深掘りしていくと・・・
いつものようにマラソンの練習で走っていると、右足の甲が痛みだしました。 今までの練習で一度も損傷していない場所です。シューズのひもを結びすぎたのかとその部分を緩めて走り始めるとまだ痛みます。 靴を脱いで軽く足の甲をさすり […]
足湯からスタートです
街のかかりつけ整体院では施術の前に足湯に入っていただいています。 当院独自のスタイルとして、濡れないように素足の上または靴下の上からビニール袋をかけて42～3℃のお湯に5分ほど入っていただきます。 血行促進は健康の基本。 […]
