師走に走る!

夜のお楽しみのひと時、焼酎を飲み飲み

スマホで情報収集・・・

 

ドガチャ!!と音がしてハッと目が覚めると

手元のスマホを落とした下に焼酎グラスが。。。

 

見事にグラスのフチがクラッシュして

サヨウナラ~(><)

 

寝落ちに注意ですね。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

寒い時期になると各地でマラソンや駅伝が開催

されています。

運動不足の私も年明けの

「プライベートマラソン大会」

参加の為、そろそろ走り出さないと!

ということで休日の朝から走ってみました。

 

日の出の時刻の熊本城もジョギングコース

としてまわってみました。

 

ジョギングといえば数年前、熊本城マラソンに

参加してみようかと練習を始めたことがあります。

 

寒い時期の早朝に小一時間走る。走り終わったら

朝の支度をして仕事へ。これを週2~3の頻度で

こなしていたある日、3キロ走ったところで

ブレーキ!膝を痛めてしまいました。

原因は今思うと走る前後のストレッチ&ケア不足、

そして左足のねじれ。

レントゲンで腓骨が外方に突出していることで

そこから練習をやめ、無理をしないように

過ごしていました。

 

ですから、今回は慎重に準備していかないと!

ということでボチボチRUN&ケアを行って

いきます。

 

 

どんなスポーツでも言えることですが、競技に

ばかり時間を割きすぎてアフターケアを怠ると

カラダが悲鳴を上げてしまいますヨ(><)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月のお休みのご案内

12/14(金).15(土)福岡セミナー、12/16(日)

12/23(日)、12/30(日)~1/3(木)正月休み

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

街のかかりつけ整体院&整体師の為のスキルアップ道場

LINE@作りました!

施術のご予約はこちらからもご利用いただけます

(急ぎの場合は096-354-6611にお電話ください)

 

LINEアプリより

①友達追加 (友だちページに右上の人マークに+がついているものをタップ)

②検索 (右上の虫眼鏡をタップ)

③ID:@kou7035d で検索ください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

セミナー風景などのYouTube動画は

こちらをご覧ください

整体師の為のスキルアップ道場【YouTube】

チャンネル登録&評価をお願いいたします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

メルマガ ~整体師の為のスキルアップ道場~

では、私のこれまでの整体師人生を振り返る

ことから始め、皆様の成長の糧となる情報を

お伝えする内容でお送りしてまいります。

 

メルマガ登録特典

無料メルマガにご登録いただきますと、

☆限定セミナー映像 【5時間収録 ¥59,800相当】

☆筋膜グリップテクニックの5つの掟

☆筋膜グリップテクニックの検査法【6方向検査】

☆経営の肝!顧客管理動画

☆基礎をマンツーマンで徹底習得

【プロフェッショナルパーソナルレッスン】

 

プレミアムな5大特典をプレゼント!!

 

メルマガに登録して筋膜グリップの世界を

お楽しみください♪

 

《整体師の為のスキルアップ道場》

↓↓↓メルマガ登録はこちら↓↓↓

PCメールの方が登録しやすいです。

https://form.os7.biz/f/8fdd6a80/

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

筋膜グリップの基礎テクニックをマンツーマンで

レッスンさせていただいております。

「プロフェッショナルパーソナルレッスン」(PPL)

 

今回はそのレッスンのお試し体験会のご案内です。

筋膜グリップがどういうものか、ぜひお試しください。

 

PPL 1DAY体験会

https://www.facebook.com/events/422962901569513/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

岩切のSNSあれこれ、気になる方

是非チェックしてみてください(^-^)

アメブロ(筋膜岩ちゃん)はこちら

facebook(街のかかりつけ整体院)はこちら

Twitter(岩切貴之)はこちら

Instagram(iwakiri_takayuki)はこちら

YouTube(岩切貴之)はこちら

風邪との向き合い方

ある日息子が鼻をよくかむようになり、時々咳も。

熱はなく、食欲も落ちていない状況でしばらく様子を見ました。

その二日後、息子の咳が少し収まってきたと思っていたら、なんだか

ボクの喉がイガイガ、そして鼻水時々咳が出始めました。

風邪かなぁ・・・以前はこんな時、早めの〇〇で市販の薬を飲んでいましたが

いつの頃からか、カラダの働きを信じて待つようになりました。

咳も鼻水もウイルスと戦っている証拠。その戦いを応援するように水分をしっかりとり

消化に良いものを食べ、カラダを温かくして普段より長めに寝ました。

就寝時、汗が出てくればチャンス!肌着を変えます。熱が出ればより治りが早いのですが

今回は熱は上がらず、10日前後は様子見です。

本日で8日目。若干鼻水が残るくらいで落ち着き始めています。

息子は咳も鼻も違和感なく自力で復活しております(^^)

 

風邪の対応策は人それぞれと思いますが、本来カラダの力は不具合が起こっても

自発的に対処するように働きかけてくれるものなのです。

これからも極力自力で解決できるカラダになるよう、心がけていきたいと思います。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のお休みのご案内

21日(日)、28日(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【筋膜グリップ初めてのお客様へお得なキャンペーン】

初めてご利用のお客様、「ホームページを見た」とお伝えいただくと、

初診料2000円のところを無料。

施術料5000円でご体験いただけます。

10月31日まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

岩切のSNSあれこれ、気になる方

是非チェックしてみてください(^-^)

アメブロ(筋膜岩ちゃん)はこちら

facebook(街のかかりつけ整体院)はこちら

Twitter(岩切貴之)はこちら

Instagram(iwakiri_takayuki)はこちら

YouTube(岩切貴之)はこちら

カラダは24時間営業

アニメ化になったという話題で知った作品

「はたらく細胞」

そして関連作品

「はたらく細菌」

読んでます(^∇^)

 

ステージはカラダの中。赤血球や白血球が職務を全うすべく働いています。

体内に侵入した菌をやっつけるために白血球、キラーT細胞などが大活躍!

 

なかでもお気に入りは

マクロファージ♪

かわいい上にメチャ強い!

 

キャラクターが可愛かったりイケメンだったり、ストーリーがしっかりしていて面白い。

 

読んでいくうちに思うのですが、このストーリー、常に僕たちのカラダの中で行われていること。

 

なので赤血球に酸素や栄養がたくさん含まれるようにとか白血球が働きやすいようになど、日常生活で気をつけないと!と思います。

 

細胞が元気でいてくれたらいろんな困難を乗り越えられる。

 

はたらくシリーズ、更に関連作品があるのでゲットして読み進めたいと思います(^o^)

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のお休みのご案内

10月2日(火)、3日 (水)トレーナー研修

7日(日)、14日、(日)

17日 (水)筋膜グリッププレミアムセミナー

21日(日)、28日(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【筋膜グリップ初めてのお客様へお得なキャンペーン】

初めてご利用のお客様、「ホームページを見た」とお伝えいただくと、

初診料2000円のところを無料。

施術料5000円でご体験いただけます。

10月31日まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

岩切のSNSあれこれ、気になる方

是非チェックしてみてください(^-^)

アメブロ(筋膜岩ちゃん)はこちら

facebook(街のかかりつけ整体院)はこちら

Twitter(岩切貴之)はこちら

Instagram(iwakiri_takayuki)はこちら

夏バテにご用心

連日猛暑の話題が尽きませんが、皆さん体調はいかがでしょうか?

夏の後半に差し掛かると体のだるさや食欲不振、倦怠感や頭痛に悩まされる

方が増えてきます。「夏バテ」です。

 

夏の暑さの中で汗をかく量が増え、体力を消耗しやすくなったり

炎天下の屋外とエアコンの効いた室内を行ったり来たりして、体温調整が

追い付かなくなり体調を崩します。また、涼しい室内でデスクワークを行い

体を動かすことが少ない場合、足元から冷えてしまい、むくみやすくなります。

暑いからと冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎることで胃腸が冷えてしまい、

消化不良を起こす恐れもあります。

 

これらの状態を見直すことで秋から冬にかけての体調不良を回避することができます。

 

からだの冷えに関しては風呂につかることが一番よいでしょう。

足のむくみに関してはふくらはぎの刺激が効果的、椅子に座った状態で足の裏を床につけ

かかとを上げ下げして刺激します。歩くときにかかとから着いて親指で蹴る歩き方も

かなりの刺激になります。

食事に関してはキンキンに冷えたものばかりをガブガブ飲みすぎない、時に常温の飲み物や

温かい飲食物も取りながら胃への負担を考えます。食べるときもゆっくりよく噛むことが

唾液も出て消化を助けますので健康に繋がります。

睡眠もなるべくしっかりとりたいですね😊

 

厳しい暑さを過ぎると、〇〇の秋といわれるほど多様な楽しみ方を過ごす季節がやってきます。

その時に体調不良で思うように動けない・・・とならないように今から生活習慣を見直して

秋に備えていきましょう!

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

9月のお休みのご案内

9/2(日)

9/4(火).5(水) トレーナーレッスン(愛知)

9/9(日)

9/16(日)

9/23(日)

9/30(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【筋膜グリップ初めてのお客様へお得なキャンペーン】

初めてご利用のお客様、「ホームページを見た」とお伝えいただくと、

初診料2000円のところを無料。

施術料5000円でご体験いただけます。

9月29日まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

岩切のSNSあれこれ、気になる方

是非チェックしてみてください(^-^)

アメブロ(筋膜岩ちゃん)はこちら

facebook(街のかかりつけ整体院)はこちら

Twitter(岩切貴之)はこちら

Instagram(iwakiri_takayuki)はこちら

幸せホルモン

カラダは精巧にできています。上手に使うことで自力でトラブルを回避できるようになっています。

ところが、使い方が偏ったり、居心地の悪い環境に閉じ込められたりすることでカラダに異変が起こります。

そうなったときでも克服する力が発揮できれば問題ありませんが、違和感や痛みが続き不安が募りマイナス思考に引きずり込まれると自力での克服が難しくなってきます。

 

そこで意識してほしいのは「幸せホルモン」です。

・セロトニン

・オキシトシン

・ドーパミン

・エストロゲン

・フェニルエチルアミンなど

幸せホルモンが分泌されると、自律神経の働きを整えたり免疫力を高めたり痛みを抑えたりと様々な健康効果が発揮されます。

どうすれば幸せホルモンで満たされるカラダになるのでしょうか?

・五感に心地よい刺激を与える

きれいだなぁ(感動)  おいしいなぁ  いい音(曲)だなぁ  いい匂いだなぁ

 気持ちいいなぁ うれしいなぁ 楽しいなぁ ワクワクするなぁ

・スキンシップ

なでる さする 抱きしめる 手をつなぐ マッサージといった触れ合い

※特に信頼できる人や動物だとなおよい

・質の良い睡眠⇒陽の光を浴びる

 睡眠時に分泌されるメラトニンという催眠物質は太陽の光を浴びることでセロトニンに変わります。

・バランスの良い食事

まごわやさしい

豆類 ゴマ わかめ(海藻) 野菜 魚 椎茸(キノコ) いも

・適度な運動

幸せホルモンを意識した生活を送ることで、周りの人々にも良い影響を与えられそうですね

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

7月8月のお休みのご案内

7/29(日)

8/7(火) 8/8(水) トレーナー研修

8/11(土)~15(水)  お盆休み

8/19(日) 8/26(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

※好評につき、7月もやります‼

【筋膜グリップ初めてのお客様へ体験キャンペーン】

初めてご利用のお客様、初診料2000円+施術料5000円のところを、

3000円(税込)でご体験いただけます。

7月31日(火)まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

岩切のSNSあれこれ、気になる方

是非チェックしてみてください(^-^)

アメブロ(筋膜岩ちゃん)はこちら

facebook(街のかかりつけ整体院)はこちら

Twitter(岩切貴之)はこちら

Instagram(iwakiri_takayuki)はこちら