塩麹はじめました

今年の目標のひとつ「家族で健康に過ごす」
そのために腸内環境の改善を目指そうと
始めたのが甘酒づくり。

池田屋醸造さんで糀を買い甘酒を作って
いるのですが、いただくレシピに
塩麹のつくり方も載っていました。

塩麹は2か月前にお客さんからいただいた
ことがあり、鶏むね肉を漬け込んで後日
焼いて食べたところ、柔らかくとても
おいしかったのでぜひ良い塩を入手して
塩麹を作ろうと考えていました。

そして「ホッティーさんの塩」をGET!
ホッティー薬店のHPはこちら

それではさっそく仕込みを始めます
米糀1Kg  塩390g 水約1.8㍑


麹と塩をまぜて、水をひたひたになる
くらい入れます。
・・・2.6㍑用の容器を購入しましたが
足りなさそう。。。
なので分けて作ります。

あとは蓋をして常温で1日1回かき混ぜながら
7日ほど発酵させます。

塩麹は
・素材のうまみを引き立てる
・消化器官の正常化
・美肌効果
が期待されています♪

玄米糀の甘酒も仕込み完了!

仕上がりが楽しみです(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

筋膜グリップテクニック1DAY体験会、開催予定!
4月7日(日)、21日(日)に開催予定です。
※しっかりお伝えしますので【各回1名様】
とさせていただきます。

手技の軸として自信を持って打ち出せるようになった、
「筋膜」に焦点を当てたテクニック。
他店との差別化としても際立つ「筋膜グリップテクニック」
そのテクニックの説明と実技を2時間かけて
お伝えいたします。

手技の軸が定まらない整体師やセラピストさん
指圧や強揉みで指や腕を痛め、カラダに
負担がかかる手技を敬遠している治療家の先生。
これから整体の道でお客様に満足していただける
価値を提供していきたいと考えている方・・・

お申し込みは下記よりお願いいたします。
https://form.os7.biz/f/4bbcb427/

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いただいております。
「プロフェッショナルパーソナルレッスン」
(PPL)
今回はそのレッスンのお試し体験会の
ご案内です。筋膜グリップがどういう
ものか、ぜひお試しください。
PPL 1DAY体験会
https://www.facebook.com/events/428216007751850/

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是非チェックしてみてください(^-^)

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その痛みはどこから?

カラダに痛みを感じると不安が高まります。
直前にぶつけたとかひねったなど、原因に
心当たりがあるならまだわかりますが、

特に何もしていないのにだんだん痛み出した
とか、朝起きたら強い痛みを感じたという場合、
激しい痛みであれば病院で診てもらう必要があります。

痛みが起こる原因として、
捻挫や打撲、冷えや運動不足に伴う血行不良、
不眠や疲労による神経過敏な状態、栄養の過剰や不足、
理想と現実のギャップに伴うストレス、自己嫌悪や
自己否定での心の不安定な状態などいろんな項目が
あげられます。

痛みが出るとすぐに消したいと焦りますが、
カラダが気づかせてくれるメッセージだと
受け止めてください。
痛みは悪者ではありません。これまでの行動結果が
痛みを発生させているのです。

急激な痛みを抑え込むためにやむをえず薬を使う
事もありますが、本来はカラダの修正機能で
克服できるはずです。

ヒトの潜在能力は凄いです!

その能力が低下しているために痛みを発して
しまっているのです。

何を改めればこの辛さから解放されるか?

食べ物を変え、食べ方を変え、考え方を変え、
脳を喜ばせ、体を温め、心を休め、血行を促進し・・・
過剰になっているものを控えましょう。

できる事はたくさんあります。

親から授かったこのカラダ、
自分の為にも、関わる人々の為にも
しっかりと向き合って、
大切に育てていきたいですね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

筋膜グリップテクニック1DAY体験会、開催予定!
2月は24(日)、3月は10日、24日に開催予定です。
筋膜グリップを手技に取り入れたい方、
筋膜グリップテクニックで開業を目指す方のご参加を
お待ちしています。

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頭痛の原因の一つは?

息子が朝から「ちょっと頭が痛いかも・・・」
と言ってきた。
昨晩の寝つきの状況や寝ている時の様子を
聞いても特に問題なく、寝冷えのようでもない。

食欲はないわけではなく、熱もない。

実は当日にエレクトーン試験があるので、
それを気にしての頭痛かもと思ったが、
本人はいたって冷静で、緊張の様子もない。
(たいした度胸!)

それではということで、体の動きを確認して
調整開始!

両腕の上がりが腕の重さ以上に重く、
肩甲骨周りの動きが鈍い。
右脚のふくらはぎに硬さがみられる。
右首の2・3番あたりが後ろにやや出っ張り気味。

これを調整して様子を聞くと、
「なんともない♪」との返事。

一番気になったのは右首の硬さ。
これはなんだろうと考えてみると、
食事の時にテレビをつけてしまうと、テーブルに対して
テレビが右側にあるため、右を向いてテレビを見てしまう
ことが考えられます。
(これは対策せねば!)

首が柔らかく動き、血液のめぐりが安定すると
頭痛は落ち着きます。

とりあえず薬を・・・という行動は無くしていきたいものです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

筋膜グリップテクニック1DAY体験会、2月開催予定!
2月は17(日)、24(日)に開催予定です。
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お待ちしています。

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2月の臨時休業のご案内
2/11
2/13(個人レッスン)
※毎週日曜は定休日です

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熊本城マラソンに向けて

2/17開催の熊本城マラソン2019

参加される方、当選おめでとうございます☆
開催まで1か月を切りました。

コンディションはいかがですか?

ランニングの後、決まった場所に違和感が出る
というかた、バランスがうまく取れていない
ことで、負担が集中してトラブルになっていると
思われます。

からだのメンテナンスと練習後のストレッチを
行って様子を見てください。

この時期にシューズを変えるという方、徐々に
履きならしてみましょう。

最近、インフルエンザが猛威を振るっております。
人込みでの行動はとくにご注意ください。
入浴 ・睡眠・食事・ストレッチ・加湿・水分補給で
ケガやウイルスに負けないカラダを目指しましょう!

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パワースポット?

カラダのあちこちが痛み、病院でMRIなど
検査をしても問題はなく痛み止めを処方されて
帰されたというお客様。

痛みと疲労感から動くより横になることが多く
食事や入浴も気が進まない・・・

ドクターからのアドバイスや引き寄せの法則
運気アップの立ち回りの知識はあるけれど
とにかくカラダが思うように動かせない。

そんなお客様の何から変えていこうかと思案し、
まずは痛みから意識をそらしていこうと。

好きなことやこれからやりたいこと、過去の
思い出話を色々聞いてみました。

そのうちに面白エピソードも出てきて、

いただきました!笑い!

笑いが出れば御の字です。話は流れに任せて
筋膜の癒着ラインを解除していきます。

お客様から「この空間は落ち着く~♪」と
嬉しいお言葉をいただきました。

そしてカラダの方も可動域が広がり、
呼吸が入りやすくなりました。


病院で検査をしても異常なし。
だけどカラダが悲鳴を上げているという方。

街のかかりつけ整体院に委ねてみませんか?

あなたのパワースポットとして効果を
発揮するかもしれません(^o^)


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12月のお休みのご案内

12/30(日)~1/3(木)正月休み
1/6(日)~8(火) トレーナー研修

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お伝えする内容でお送りしてまいります。

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師走に走る!

夜のお楽しみのひと時、焼酎を飲み飲み

スマホで情報収集・・・

 

ドガチャ!!と音がしてハッと目が覚めると

手元のスマホを落とした下に焼酎グラスが。。。

 

見事にグラスのフチがクラッシュして

サヨウナラ~(><)

 

寝落ちに注意ですね。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

寒い時期になると各地でマラソンや駅伝が開催

されています。

運動不足の私も年明けの

「プライベートマラソン大会」

参加の為、そろそろ走り出さないと!

ということで休日の朝から走ってみました。

 

日の出の時刻の熊本城もジョギングコース

としてまわってみました。

 

ジョギングといえば数年前、熊本城マラソンに

参加してみようかと練習を始めたことがあります。

 

寒い時期の早朝に小一時間走る。走り終わったら

朝の支度をして仕事へ。これを週2~3の頻度で

こなしていたある日、3キロ走ったところで

ブレーキ!膝を痛めてしまいました。

原因は今思うと走る前後のストレッチ&ケア不足、

そして左足のねじれ。

レントゲンで腓骨が外方に突出していることで

そこから練習をやめ、無理をしないように

過ごしていました。

 

ですから、今回は慎重に準備していかないと!

ということでボチボチRUN&ケアを行って

いきます。

 

 

どんなスポーツでも言えることですが、競技に

ばかり時間を割きすぎてアフターケアを怠ると

カラダが悲鳴を上げてしまいますヨ(><)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月のお休みのご案内

12/14(金).15(土)福岡セミナー、12/16(日)

12/23(日)、12/30(日)~1/3(木)正月休み

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風邪との向き合い方

ある日息子が鼻をよくかむようになり、時々咳も。

熱はなく、食欲も落ちていない状況でしばらく様子を見ました。

その二日後、息子の咳が少し収まってきたと思っていたら、なんだか

ボクの喉がイガイガ、そして鼻水時々咳が出始めました。

風邪かなぁ・・・以前はこんな時、早めの〇〇で市販の薬を飲んでいましたが

いつの頃からか、カラダの働きを信じて待つようになりました。

咳も鼻水もウイルスと戦っている証拠。その戦いを応援するように水分をしっかりとり

消化に良いものを食べ、カラダを温かくして普段より長めに寝ました。

就寝時、汗が出てくればチャンス!肌着を変えます。熱が出ればより治りが早いのですが

今回は熱は上がらず、10日前後は様子見です。

本日で8日目。若干鼻水が残るくらいで落ち着き始めています。

息子は咳も鼻も違和感なく自力で復活しております(^^)

 

風邪の対応策は人それぞれと思いますが、本来カラダの力は不具合が起こっても

自発的に対処するように働きかけてくれるものなのです。

これからも極力自力で解決できるカラダになるよう、心がけていきたいと思います。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のお休みのご案内

21日(日)、28日(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【筋膜グリップ初めてのお客様へお得なキャンペーン】

初めてご利用のお客様、「ホームページを見た」とお伝えいただくと、

初診料2000円のところを無料。

施術料5000円でご体験いただけます。

10月31日まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

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カラダは24時間営業

アニメ化になったという話題で知った作品

「はたらく細胞」

そして関連作品

「はたらく細菌」

読んでます(^∇^)

 

ステージはカラダの中。赤血球や白血球が職務を全うすべく働いています。

体内に侵入した菌をやっつけるために白血球、キラーT細胞などが大活躍!

 

なかでもお気に入りは

マクロファージ♪

かわいい上にメチャ強い!

 

キャラクターが可愛かったりイケメンだったり、ストーリーがしっかりしていて面白い。

 

読んでいくうちに思うのですが、このストーリー、常に僕たちのカラダの中で行われていること。

 

なので赤血球に酸素や栄養がたくさん含まれるようにとか白血球が働きやすいようになど、日常生活で気をつけないと!と思います。

 

細胞が元気でいてくれたらいろんな困難を乗り越えられる。

 

はたらくシリーズ、更に関連作品があるのでゲットして読み進めたいと思います(^o^)

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のお休みのご案内

10月2日(火)、3日 (水)トレーナー研修

7日(日)、14日、(日)

17日 (水)筋膜グリッププレミアムセミナー

21日(日)、28日(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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夏バテにご用心

連日猛暑の話題が尽きませんが、皆さん体調はいかがでしょうか?

夏の後半に差し掛かると体のだるさや食欲不振、倦怠感や頭痛に悩まされる

方が増えてきます。「夏バテ」です。

 

夏の暑さの中で汗をかく量が増え、体力を消耗しやすくなったり

炎天下の屋外とエアコンの効いた室内を行ったり来たりして、体温調整が

追い付かなくなり体調を崩します。また、涼しい室内でデスクワークを行い

体を動かすことが少ない場合、足元から冷えてしまい、むくみやすくなります。

暑いからと冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎることで胃腸が冷えてしまい、

消化不良を起こす恐れもあります。

 

これらの状態を見直すことで秋から冬にかけての体調不良を回避することができます。

 

からだの冷えに関しては風呂につかることが一番よいでしょう。

足のむくみに関してはふくらはぎの刺激が効果的、椅子に座った状態で足の裏を床につけ

かかとを上げ下げして刺激します。歩くときにかかとから着いて親指で蹴る歩き方も

かなりの刺激になります。

食事に関してはキンキンに冷えたものばかりをガブガブ飲みすぎない、時に常温の飲み物や

温かい飲食物も取りながら胃への負担を考えます。食べるときもゆっくりよく噛むことが

唾液も出て消化を助けますので健康に繋がります。

睡眠もなるべくしっかりとりたいですね😊

 

厳しい暑さを過ぎると、〇〇の秋といわれるほど多様な楽しみ方を過ごす季節がやってきます。

その時に体調不良で思うように動けない・・・とならないように今から生活習慣を見直して

秋に備えていきましょう!

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

9月のお休みのご案内

9/2(日)

9/4(火).5(水) トレーナーレッスン(愛知)

9/9(日)

9/16(日)

9/23(日)

9/30(日)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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幸せホルモン

カラダは精巧にできています。上手に使うことで自力でトラブルを回避できるようになっています。

ところが、使い方が偏ったり、居心地の悪い環境に閉じ込められたりすることでカラダに異変が起こります。

そうなったときでも克服する力が発揮できれば問題ありませんが、違和感や痛みが続き不安が募りマイナス思考に引きずり込まれると自力での克服が難しくなってきます。

 

そこで意識してほしいのは「幸せホルモン」です。

・セロトニン

・オキシトシン

・ドーパミン

・エストロゲン

・フェニルエチルアミンなど

幸せホルモンが分泌されると、自律神経の働きを整えたり免疫力を高めたり痛みを抑えたりと様々な健康効果が発揮されます。

どうすれば幸せホルモンで満たされるカラダになるのでしょうか?

・五感に心地よい刺激を与える

きれいだなぁ(感動)  おいしいなぁ  いい音(曲)だなぁ  いい匂いだなぁ

 気持ちいいなぁ うれしいなぁ 楽しいなぁ ワクワクするなぁ

・スキンシップ

なでる さする 抱きしめる 手をつなぐ マッサージといった触れ合い

※特に信頼できる人や動物だとなおよい

・質の良い睡眠⇒陽の光を浴びる

 睡眠時に分泌されるメラトニンという催眠物質は太陽の光を浴びることでセロトニンに変わります。

・バランスの良い食事

まごわやさしい

豆類 ゴマ わかめ(海藻) 野菜 魚 椎茸(キノコ) いも

・適度な運動

幸せホルモンを意識した生活を送ることで、周りの人々にも良い影響を与えられそうですね

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

7月8月のお休みのご案内

7/29(日)

8/7(火) 8/8(水) トレーナー研修

8/11(土)~15(水)  お盆休み

8/19(日) 8/26(日)

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※好評につき、7月もやります‼

【筋膜グリップ初めてのお客様へ体験キャンペーン】

初めてご利用のお客様、初診料2000円+施術料5000円のところを、

3000円(税込)でご体験いただけます。

7月31日(火)まで。

この機会にどうぞご利用くださいませ。

ご予約は096-354-6611まで

 

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