健康
違和感を深掘りしていくと・・・新着!!
2026年1月31日
いつものようにマラソンの練習で走っていると、右足の甲が痛みだしました。 今までの練習で一度も損傷していない場所です。シューズのひもを結びすぎたのかとその部分を緩めて走り始めるとまだ痛みます。 靴を脱いで軽く足の甲をさすり […]
足湯からスタートです
2026年1月22日
街のかかりつけ整体院では施術の前に足湯に入っていただいています。 当院独自のスタイルとして、濡れないように素足の上または靴下の上からビニール袋をかけて42～3℃のお湯に5分ほど入っていただきます。 血行促進は健康の基本。 […]
前後左右のバランスを
2025年12月26日
日常生活において、何気なく繰り返している姿勢や動作。偏りが過ぎればカラダのゆがみやねじれとなり、不調のもとになります。一定の姿勢や動作が続いた後には、バランスを考えて逆の動きを取り入れてみましょう。 リビングでテレビを見 […]
お腹を触ってみましょう
2025年12月17日
あーよく食べた、と無意識にお腹をさすったことはありませんか？ 食後は触れる機会があっても、寝起きや空腹時のお腹をゆっくり触ることは意外と少ないものです。 ぜひ一度、力を入れず、優しく、丁寧にお腹に手を当ててみてください。 […]
睡眠についての話を聞いてきました
2025年12月12日
睡眠改善インストラクターの竹田浩一氏の話を聞いてきました。ムーンムーン株式会社のページはコチラ ご自身が睡眠障害に悩まされ、その経験を活かして世界中の睡眠の質向上の為に走り回っていらっしゃいます。 どうにも眠い時は寝てし […]
