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鼻や喉をいたわりましょう新着!!

インフルエンザやコロナ感染が増えているとニュースで見聞きするようになりました。もはや冬特有の症状とは言えなくなってきていますね・・・ 基本的には多少のウイルスが体内に入ってきても排除できるシステムが働くようになります。で […]

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秋に向けてご準備を

まだまだ夏の影響が強く残っていますが、暦の上では秋。季節の変わり目はカラダの対応力が問われます。今の内から秋に備えて準備をしていきましょう。 楽しみ事を作る 秋に関しては○○の秋、という表現がありますね。食欲の秋、読書の […]

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1/f(えふぶんのいち)ゆらぎ

1/fゆらぎは、規則性と不規則性がちょうど良いバランスで混ざった変動パターンのことです。 研究や実験では、1/fゆらぎは以下のような作用が見られます。 なぜ心地よいのかというと、人体の多くの生理現象(心拍、呼吸、歩行リズ […]

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自律神経が乱れる10のパターン

日常生活を送る中で、体調の良し悪し、気分の上下はその都度変化していきます。不調を感じてもしばらくすると回復していくのが本来のカラダの調整機能なのですが、あまりに不調が続くことで更に輪をかけて不調が広がってしまうことがあり […]

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腹八分目に医者いらず

元気のもととなる食事ですが、貝原益軒先生の「養生訓」にあるように、「腹八分目に医者いらず」が重要ポイントとなります。 以前の私は食べたいものを欲のままに食べ、早食い、ドカ食いとやりたい放題でした。その結果、食後の膨満感や […]

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夏空からの夕立

この時期は天気予報のチェックが欠かせませんね。朝から晴天だったとしても午後には急に夕立が来ることもあり、場合によっては激しいゲリラ雷雨に見舞われることも・・・ 天気の崩れに伴い、カラダの不調を感じる方もいらっしゃいます。 […]

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脳を活性化するワーク

1点に集中することは脳にとってとても大切です。炎のように多少揺らぎがあることで視覚と脳のリズムが同調し副交感神経が優位になりリラックスできます。 過去の記憶や未来の想像に左右されることなく 「いまここ」 に焦点を当て続け […]

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脳が喜ぶワーク

楽しいことがあったら笑顔になれますが、笑顔にすることで楽しくなるということにもなります。毎日秒単位でいろんな情報を処理し続けている脳、その中で楽しい情報を認識することは脳の活性化となり自律神経の働きを調整してくれるカギに […]

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自律神経を整える呼吸法

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【臨時休業のご案内】7/12(土)午後は研修のためお休みいたします~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ インスタグラムはこちら

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低体温にご用心

日本人の平均体温は36.78℃といわれています。 体温が低くなるとカラダの不調につながる恐れがあります。35℃台は低体温域となります。カラダに不調を抱えている方は体温を上げるために出来るところからやってみましょう。 ①血 […]

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