健康
いい湯だなぁ新着!!
熊本城マラソンの参加特典のひとつに植木温泉入浴券がありました。 昨年は旅館いろはを利用したので今回は他の場所を。ということで旅館平山に行ってまいりました。 まだ太ももに筋肉痛があり階段を下りるのがつらい。温泉治療で早期回 […]
手入れ・ケア・メンテナンス
マラソンの練習で膝に痛みが💦 曲げ伸ばし捻りで左右の動きを見てみると右膝周辺が伸びにくく、脛や膝の上部、かかと周辺が固まっていました。 それまで細かい手入れが行き届いていなかったことを再認識でき、次から練 […]
乾燥対策していますか？
乾燥が気になる季節は、外側からの保湿だけでなく、体の内側と環境の両面から整えることが大切です。 湿度が４０％を下回ると、ウイルスが活性し安くなるため、感染症の危険性が広がります。 まず食べ物では、水分代謝や粘膜を守る働き […]
背骨を回してみましょう
カラダの不調と関連して背骨とその周辺が硬くなっていることがよくあります。 隙間時間を使って背骨を回してみましょう！ 回転軸の中心として意識するのは①背骨と骨盤の付け根②肋骨下部の中央③胸の中央④首の付け根 それぞれを中心 […]
違和感を深掘りしていくと・・・
いつものようにマラソンの練習で走っていると、右足の甲が痛みだしました。 今までの練習で一度も損傷していない場所です。シューズのひもを結びすぎたのかとその部分を緩めて走り始めるとまだ痛みます。 靴を脱いで軽く足の甲をさすり […]
足湯からスタートです
街のかかりつけ整体院では施術の前に足湯に入っていただいています。 当院独自のスタイルとして、濡れないように素足の上または靴下の上からビニール袋をかけて42～3℃のお湯に5分ほど入っていただきます。 血行促進は健康の基本。 […]
前後左右のバランスを
日常生活において、何気なく繰り返している姿勢や動作。偏りが過ぎればカラダのゆがみやねじれとなり、不調のもとになります。一定の姿勢や動作が続いた後には、バランスを考えて逆の動きを取り入れてみましょう。 リビングでテレビを見 […]