潜在意識と顕在意識

私たちの意識は「顕在意識」と「潜在意識」に
分けられると考えられています。顕在意識は今
考えていることや判断する意識で全体の約5％、
潜在意識は無意識の習慣や記憶、感情を司り
約95％を占めるとも言われています。

心理学者のウィリアム・ジェームズや精神分析学の
創始者ジークムント・フロイトは、人の行動には自覚
していない心の働きが大きく影響すると考えました。

スポーツ選手が極度の集中状態で高いパフォーマンスを
発揮したり、音楽家が無心で演奏したりするのも、
潜在意識の力が活かされた例と言えるでしょう。

一方で、「こうしなければならない」「失敗しては
いけない」と顕在意識で考えすぎると、本来の力が発揮
しにくくなることがあります。
そんな時は深呼吸をして体の感覚に意識を向けたり、
自然の中を散歩したり、好きなことに没頭したりする
時間を作るのがおすすめです。

また、毎日「今日できたこと」を3つ書き出す感謝
ノートや、理想の自分を具体的にイメージするワークも
潜在意識を活用しやすくする方法として知られています。

人には誰もが自分でも気づいていない可能性があります。
目の前の結果だけにとらわれず、自分の内側に眠る力を
信じてみてください。

小さな一歩の積み重ねが、新しい未来への扉を開いて
くれるかもしれません。

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