膝を曲げると痛い

週末にマラソン大会を控えていらっしゃる方が
膝を深く曲げると痛むとのことで来院されました。

昔前十字靭帯を損傷されたことがあり、膝を
しっかり伸ばそうとすると硬さを感じ遊びが
ありません。

かかとの外側に硬さがあったためそこを調整して
内外反がやり易くなりました。
膝関節も動きやすい方へ誘導し全体の可動域が
広がるよう調整しました。そこで立って屈伸
して確認してもらうと、まだ若干痛みあり。

膝を深く曲げた際、過緊張気味だったのは
太腿の裏の半腱様筋の膝に近い所でした。
硬いながらも動きを追っていくと、下に
伸び外に捻じれそこから上に縮こまりそして
緩みました。

再度立位で膝屈伸してもらうと楽になった様子。
マラソン練習の合間に太ももの裏のストレッチを
しっかり行うようお伝えしました。
どうかマラソン大会で無事に完走できますように！

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