心の状態はことあるごとに変化し続けています。
機嫌がよい時、悪い時、その原因はなにがあったからでしょうか？

機嫌の良し悪し、気分の良し悪し、満足と不満、愉快不快、期待と不安・・・
心の状態はプラスとマイナスの両方に揺り動きます。

何も考えていない状態から、過去に起こった恐怖体験やこれから起こるかもしれない
心配事を考えるだけで一気に心がざわつき、行き過ぎると具合が悪くなります。

逆に嬉しかったことを思い出すこと、良いことが起こるかもしれないと想像すること、
うまくいくことをイメージするなどプラスの情報に意識を傾けることで思考パターンや
体調も良い方向に向かいます。メンタルトレーニングは大切ですね。

いろんな媒体で目にする情報や、身近に目にする光景のなかで、取捨選択するのは
自分自身です。他人同士でゴタゴタがあっていることに首を突っ込んで自分の心が
乱されてしまうことは極力避けていきたいです。

自分の機嫌は自分でとる。機嫌が悪くなったとしても他者を巻き込まないように
機嫌が悪くなった要因とそれ以外のことをうまく切り分けて受け止め、自己修正を
図ることが出来ればいいですね。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日このあと、あなたにとって良いことが待っていますよ～
さあ、どんなことを想像しますか？(^^)

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