カラダの不調が起こる原因の一つとして
姿勢の崩れがあげられます。
猫背でO脚の場合、足の親指のはらが
浮き気味で、小指～かかとで立ちやすく
なっています。
親指のはらがチョイ浮きの図
指に力をかけ続けると体が悲鳴を上げて
しまいますので、立っているときの
親指のはらは床にピタッと着くぐらい。
グッと踏み込みません。
そうすると親指のはら、小指の付け根
かかとの3点、足の裏全体で体重を支える
ことが出来ます。
歩くときは踵から接地して小指の付け根が
着いた後、親指のはらで蹴って進みます。
※極端に表現すると砂場を裸足で歩いて
親指で砂を後ろに掻き出す感じです。
親指のはらが接地することで内ももが
鍛われますし、親指のはらで地面を
蹴って歩くとふくらはぎが刺激されます。
負荷をかけてトレーニングしなくても
心がけ次第でエクササイズになりますし
カラダのバランスの崩れを修正します。
靴のかかとの片減り
足裏のタコや魚の目
外反母趾、内反小指
浮指
足首が硬い
足がつる
首肩腰膝の痛み
などなど、カラダのお悩みがある方、
まずは親指のはらをピタッと床につけて
過ごしてみてください。
気になる症状がある方は全体のバランスを
見させてくださいね。
ご予約お待ちしています♪
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