カラダは精巧にできています。上手に使うことで自力でトラブルを回避できるようになっています。
ところが、使い方が偏ったり、居心地の悪い環境に閉じ込められたりすることでカラダに異変が起こります。
そうなったときでも克服する力が発揮できれば問題ありませんが、違和感や痛みが続き不安が募りマイナス思考に引きずり込まれると自力での克服が難しくなってきます。
そこで意識してほしいのは「幸せホルモン」です。
・セロトニン
・オキシトシン
・ドーパミン
・エストロゲン
・フェニルエチルアミンなど
幸せホルモンが分泌されると、自律神経の働きを整えたり免疫力を高めたり痛みを抑えたりと様々な健康効果が発揮されます。
どうすれば幸せホルモンで満たされるカラダになるのでしょうか？
・五感に心地よい刺激を与える
きれいだなぁ（感動） おいしいなぁ いい音（曲）だなぁ いい匂いだなぁ
気持ちいいなぁ うれしいなぁ 楽しいなぁ ワクワクするなぁ
・スキンシップ
なでる さする 抱きしめる 手をつなぐ マッサージといった触れ合い
※特に信頼できる人や動物だとなおよい
・質の良い睡眠⇒陽の光を浴びる
睡眠時に分泌されるメラトニンという催眠物質は太陽の光を浴びることでセロトニンに変わります。
・バランスの良い食事
まごわやさしい
豆類 ゴマ わかめ（海藻） 野菜 魚 椎茸（キノコ） いも
・適度な運動
幸せホルモンを意識した生活を送ることで、周りの人々にも良い影響を与えられそうですね
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7月8月のお休みのご案内
7/29(日)
8/7(火) 8/8(水) トレーナー研修
8/11(土)～15(水) お盆休み
8/19(日) 8/26(日)
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※好評につき、7月もやります‼
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初めてご利用のお客様、初診料2000円＋施術料5000円のところを、
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7月31日（火）まで。
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