背骨を回してみましょう

カラダの不調と関連して背骨とその周辺が硬く
なっていることがよくあります。

隙間時間を使って背骨を回してみましょう！

回転軸の中心として意識するのは
①背骨と骨盤の付け根
②肋骨下部の中央
③胸の中央
④首の付け根

それぞれを中心としてその周囲が最大に回る
軌道で5回ずつ回してみましょう。

※痛みや違和感があるときは可動域を狭めたり
　無理せず中止してください

動画はコチラをご覧ください

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
インスタグラムはこちら
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～