手入れ・ケア・メンテナンス

マラソンの練習で膝に痛みが💦

曲げ伸ばし捻りで左右の動きを見てみると
右膝周辺が伸びにくく、脛や膝の上部、
かかと周辺が固まっていました。

それまで細かい手入れが行き届いていなかった
ことを再認識でき、次から練習前後に手入れ
するよう心がけています。

身の回りの事でもおなじですね。
手入れがしっかりされると劣化しにくく
長持ちします。

部屋の掃除、フィルター交換
刃物の手入れ
靴やバッグの手入れ
PCデータのクリーンアップ
車のメンテナンス
ペットのケア
観葉植物や庭の手入れなどなど

カラダに関してもおなじです。
肌や髪の手入れはしっかりしていても
関節や筋肉の手入れは・・・

カラダや道具が悲鳴を上げる前に
手入れ・ケア・メンテナンスをしっかり
おこなってまいりましょう！

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