毎年年末年始にかけて猛威を振るうインフルエンザ。
早速かかってしまいました・・・
以前かかった時は悪寒→翌日高熱→関節痛→咳・のどの痛みでしたが、
今回は高熱→頭痛・倦怠感→鼻づまり・若干咳という感じで関節痛やのどの
痛みはなくインフルＡでした。

インフルエンザウイルスは飛沫感染（感染者の咳やくしゃみで放出される
飛沫を吸い込む）、接触感染（ウイルスの付いたところに触れ、その手で
目や鼻・口などを触ることで粘膜から感染する）の2種類から感染すると
いわれています。

ではウイルスを吸い込んだ人すべてが感染するかというとそうではありません。
感染しても症状が出ない人（無症状）、取り込んだウイルスを免疫の働きで
抑制して沈静化する人、すでに抗体を持っていて撃退できる人がいます。

ウイルスにかからないためにどういう対策が必要かというと、一般的に
うがい・手洗い・栄養・睡眠・保温・鼻のどの加湿（マスク）・換気・
ワクチンなどが伝えられています。
もちろん体調不良者は出来るだけ早く療養していただきたいですね。

さらに気になったのは唾液の分泌です。
花王の顔「インフルエンザのかかりやすさ、その差は唾液にあった」　（前後編）
唾液の分泌（舌下腺・顎下腺）がポイントのようです。
唾液を分泌しやすいよう、よく噛んで食べる、マッサージで刺激する、
口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する。

しっかり対策をしてこの冬を元気に乗り切りましょう！

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