乳酸は脳のエネルギー源
岩切以前は筋肉を酷使すると乳酸が発生し、これが
疲労物質と考えられていましたが、研究が進み
疲労物質は別にあり、乳酸は実は脳や筋肉、内臓の
エネルギーにもなっていることがわかりました。
身体を動かすことで乳酸は発生します。息が切れるほど
激しくなくても良いのです。
乳酸は神経の働きを活性化する作用があります。
脳に対して神経刺激が働くことで記憶に関する
認知機能の向上やうつ症状の改善に役立つ
可能性が期待されています。
ということでカラダを動かすことの大切さが
より明確になりましたね。
・歩く、早歩き、階段や坂を利用する、ジョギング
体操、運動、自転車こぎ、長時間の買い物も
筋肉の刺激になりますね。
いろんな形で体を動かして活性化させていきましょう。
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