夜のお楽しみのひと時、焼酎を飲み飲み
スマホで情報収集・・・
ドガチャ!!と音がしてハッと目が覚めると
手元のスマホを落とした下に焼酎グラスが。。。
見事にグラスのフチがクラッシュして
サヨウナラ～(><)
寝落ちに注意ですね。
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寒い時期になると各地でマラソンや駅伝が開催
されています。
運動不足の私も年明けの
「プライベートマラソン大会」に
参加の為、そろそろ走り出さないと！
ということで休日の朝から走ってみました。
日の出の時刻の熊本城もジョギングコース
としてまわってみました。
ジョギングといえば数年前、熊本城マラソンに
参加してみようかと練習を始めたことがあります。
寒い時期の早朝に小一時間走る。走り終わったら
朝の支度をして仕事へ。これを週２～３の頻度で
こなしていたある日、３キロ走ったところで
ブレーキ！膝を痛めてしまいました。
原因は今思うと走る前後のストレッチ＆ケア不足、
そして左足のねじれ。
レントゲンで腓骨が外方に突出していることで
そこから練習をやめ、無理をしないように
過ごしていました。
ですから、今回は慎重に準備していかないと！
ということでボチボチRUN＆ケアを行って
いきます。
どんなスポーツでも言えることですが、競技に
ばかり時間を割きすぎてアフターケアを怠ると
カラダが悲鳴を上げてしまいますヨ(><)
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12/14(金).15(土)福岡セミナー、12/16(日)
12/23(日)、12/30(日)～1/3(木)正月休み
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