違和感を深掘りしていくと・・・

2026年1月31日 2026年1月31日

岩切

いつものようにマラソンの練習で走っていると、
右足の甲が痛みだしました。

今までの練習で一度も損傷していない場所です。
シューズのひもを結びすぎたのかとその部分を緩めて
走り始めるとまだ痛みます。

靴を脱いで軽く足の甲をさすり、関節を動かして
走り始めると少し楽になったので走り続けました。

走れるけれど違和感は続いています。走り終わって
風呂に入りながら細かく見てみると、足の甲の
関節の一部に硬い部分があり、そこにつながる
腱の一箇所が粒状の塊になっていました。

その部分を優しく開放し、周りの関節の動きも
まんべんなく動けるように調整すると落ち着き
ました。

今回の件でランニングのアフターケア不足が
露呈したことをカラダが教えてくれました。

いつものように過ごしていても痛みや違和感が
生じることがあります。その時はカラダからの
メッセージです。

一度立ち止まって諸々を見直し、調整しなおす
ことでそれ以上のトラブルに発展することは
抑えられるはずです。

当たり前に走る事、その為に前準備とアフター
ケアを丁寧に行っていくことが重要だとあらた
めて学びました。