あれこれと、ながら作業のクセがついてしまい文字をしっかり
読むことが出来にくくなりました・・・
少し読んではほかのことが気になり意識が反れ、文字に戻ったら
数行前から読み直し。これでは効率が非常に悪い。

集中力を発揮するにはどうすればよいか、改めて調べてみました。
・睡眠をしっかりとる
・バランスの良い食事をよく噛んで摂る
・適度な運動
・30分前後集中したら5分ほど休憩する
・集中しなければならない理由を考える
・集中しやすい環境を整える
・集中し目標を達成した後のご褒美を用意する
・瞑想や深呼吸を定期的にする
・優先順位をつけて一つづつ消化する

まず優先項目を30分続けてからその後に気になる通知などに目を通すようにし、
頭の中を整理する時間も設けていこうと思います。

（心を無にしてろうそくの炎を見続けることも集中力アップになりますよ）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【インスタグラムもやっています】
お客様からの声などを掲載しています。
登録していただけるとありがたいです！
コメントもお待ちしています。
インスタグラムはこちらから