今回の【カレー活】は上の裏通り付近にある「王さまのカレー」さんです。
王さまのカレーさんのページはこちら

タイの王室で使用されているレシピを完全再現したマッサマンカレーが売り！

今回２回目の訪店でしたが、お昼時は次々とお客さんが入られていました。

どんな味だったか思い出す意味でも今回もマッサマンカレーをチョイス。
硬めのごはんにクリーミーな甘さでちょい辛のルー。
辛さは追いスパイスで調整できました。

王室御用達のカレーは上品な味でした。
興味ある方はぜひお試しください！

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした。

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【2月の臨時休業のお知らせ】
2/15は研修のためお休みさせていただきます。
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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、　こまめな手洗い、うがい、
　手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆がんばった自分へのご褒美に！

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様が快適にすごるよう心を込めて施術させていただきます。
熊本市での整体は「街のかかりつけ整体院」をご指名ください。

息子たちの卒業記念に思い出づくりをしようと、ゆかいな仲間たちで
お出かけしてきました。

連日の寒さが影響して、目的地付近は雪景色。

雪だるま作ったり雪合戦したり、それぞれに楽しんでいました。
私の靴では雪で滑って上まで登れないという悲しさ・・・

宿にチェックインしたら自前の焚火セットで火おこし体験会と焼き芋つくり。
火おこしには初めての子も興味津々で何回もファイアースターターをすって
いました。
火がつくとマシュマロ焼いて楽しんで、私は黙々と火の当番。
予習の甲斐もあって焼き芋は上手に焼けました。

室内で皆それぞれに団らんしている中、景色を眺めながらたそがれていました。

翌日は陶芸体験。先生の指導のもとカレー皿とコップを作りました。

焼き上がりが楽しみです(^^)

盛りだくさんの２日間で子どもたちもたくさん笑って楽しんで
思い出がたっぷりできたようです。
私たちも久しぶりに集まれて楽しく過ごせました。

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美味しいものや大好物を好きなだけ食べていると体内でバランスが
崩れてしまいます。近年「糖化」というワードが医療、美容界隈で
大きく取り上げられるようになってきています。

　糖化とは糖とタンパク質（アミノ酸）が結びつき、焦げ付く状態。
調理でなくても体内で食べたもの同士が分解され結びついて糖化します。
糖化反応は最終的にAGEｓ（エイジズ）となり老化を促進します。そうなると
血管や臓器の硬化、各器官の機能低下など体に悪影響を及ぼします。

筋膜施術においても糖化によって皮下組織のにこごり状の粘り付きが強化
されているため、よりしつこい癒着を解除しなければなりません。

糖に当たる成分は糖質や果糖、ブドウ糖、砂糖などで、1日の糖質摂取量は
炭水化物約320グラムです。炭水化物は糖質と食物繊維で構成されています。
1日摂取量を砂糖でいうと25g。ケーキ100gで砂糖約30g。
菓子パン1個で砂糖20g。ジュース500mlで砂糖50gだそうです。

砂糖と表示されていなくても、人工甘味料というもっと厄介なものが
入っているものもご注意です。アスパルテーム、アセスルファムK、
スクラロース、サッカリンなどです。砂糖より数百倍の甘さを少量で
実現できてしまう人工甘味料、カロリーが低いからと頻繁に摂取すれば
体が悲鳴を上げてしまいます。
気になる方は調べてみてくださいね。

糖化を促進しないためにも糖質の摂取を控えて、健康を維持していきましょう。

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どんな食生活をしていても元気ピンピン、長寿を全うする方もいれば、
アレルギー体質で食べるとすぐに悪影響が出てしまう方もいます。

薬を飲み続けても症状が改善していない方や、ある料理を食べた後に
お腹が緩くなる方、慢性的に疲れが取れない方や、なかなか痩せない方、
食事を見直してみてはいかがでしょうか？

私自身、給食で牛乳を飲んでいた時は良かったのですが、高校に入って
日常的に牛乳を飲むことが無くなった後しばらくして牛乳を飲んだら
お腹が緩くなりました。その後はほとんど飲まなくなっています。

それから、あげ物とビールをがっついてもその後すぐ腹痛です・・・
ゆっくり噛んで適量を食べれば問題ありません。

最近気になっているのは小麦関連のグルテンです。
パン、パスタ、麺、ケーキ、お菓子など美味しいものにはほぼ小麦が
使われていて、手軽に飲食を楽しませてくれます。

上記食品をどれだけ食べてもなんともない方は問題ないと思いますが、
グルテン由来で「セリアック病」という腸を傷つける自己免疫疾患や
「グルテン不耐症」でお腹の張りや皮膚疾患、お通じの
不安定さ、無力感や疲労が抜けないといった方がいます。

グルテンは分解されるとエクソルフィンになり、脳を喜ばせる
効果を発揮し、やがて小麦依存性を高めてしまいます。
グルテンを連続的に取り入れることで腸壁を傷つけて炎症を起こすと、
腸以外にも悪影響を及ぼす場合があります。

グルテンフリーとは、グルテン製品を一切食べない生活を指しますが、
そこまでやらずとも、グルテン関連食品を減らす生活をやってみて、
今起きている体の不調が改善されたら不調の原因の一つにグルテンが
あったことになります。

実際、パンやパスタを米や米粉製品に変えて脱小麦生活にした結果、
頭痛や花粉症、アトピーが軽減したなど体調改善したお話があれこれと
上がっています。

体調がイマイチな方、食を意識してみましょう。
食事と健康を調べると砂糖、トランス脂肪酸や食品添加物の情報も
入ってきますので、上手に選り分けて食事を見直して体質改善を
心がけてみませんか？

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熊本城マラソンを1か月後に控え、長距離を通しで走らないと！と思っていたので
休日を利用して走ってきました。

今回のテーマは「第1回　二の丸30キロぐるぐるマラソン」

給水とトイレを考えたらここがベスト！と考えました(^^)
午後から雨模様の予報だったので、早朝からスタート。

辺りの暗い6時過ぎ、二の丸で走り始めるとラジオ体操のために集まってきている方々が
あちこちに小グループを作って準備されていました。

1週走ると約700メートル。家から二の丸まで1キロ走りましたので、二の丸を42周ほど
走る計算です。目標タイム4時間30分なので、ペースを少し早めて5分40秒/キロ
（4時間ペース）を黙々と走ります。

23キロあたりで脚に痛みが出てきましたがなるべくペースを落とさないよう踏ん張ります。
そして目標の30キロを無事に走り終えました。

このペースを残り12キロ続けられるよう、足回りのストレッチと筋トレを
強化していこうと思います。

とにかく30キロ走れたのでひとまず安心です。

↓走り終わって安心したのと疲労でぼんやり顔ですね(^^)

2月19日の熊本城マラソンに向けてしっかり調整していきます！

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今回の【カレー活】は上通にある「ホールスクエア」（丸菱）さんです。
以前は新町に店舗がありましたが、上通に移転された後、ホールスクエアとして
レストラン、総菜、調理関連道具等の販売をされています。

そんなお店で買ってきてもらったカレーはこちら。

野菜がゴロっと入ったキーマカレーです。
大根は珍しいですね。
辛さは控えめでスパイシーな美味しさ。

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした。

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楽しみな熊本城マラソンまであと１か月となりました！
熊本城マラソンのページ

大会では皆さんからの応援と提供される飲食物が楽しみです♪
目立つように何か目印をつけようかどうか思案中です(^^)

完走出来るように自信をつけるには、３０キロを通して走っておかないと
と思っています。

目標タイムは４時間３０分。そのために５分４０秒/Kmを目安に走っています。
昨日の１２キロはこんな感じ。

このペースで３０キロ走れたらおそらく夢のサブ４（４時間切り）
となるのですが・・・

とりあえず、近いうちに一度３０キロ走をやってみます。

マラソンに参加される方、当日良い走りができるように
頑張っていきましょう！

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冬の寒さに無意識に体に力が入ってしまい、肩こり発生。
低体温や血行不良に伴う体調の悪化、疲労やストレスがたまり
痛みが続いているといった方々、入浴状況はいかがでしょうか？

風呂の準備にかかる手間やガス水道代の節約にとシャワーで
済ましているのであれば、不調な時ほど入浴を続けてみませんか？

昔から湯治といって温泉場で療養してけがや病気を克服するといった
風習があります。
湯治場での養生の際は、温浴・自然環境に身を置くことによるリフレッシュ
・バランス良い食事など複合での効果が期待できますが、自宅でも意識して
取り組むことは可能です。

入浴時、体の芯から温まると両足先まで血色がよくなります。理想は左右の
足の色が同じになるくらいまで温めます。そして汗が出るくらいまで温まれば
良い状態ですね！

先日温泉に行った際、少し熱めのお湯にいつもより１０分ほど長めに浸かったら
汗が出てきて、湯上り後もしばらく汗が止まりません。その時は体が軽く
スッキリ爽快でした。

自宅で入浴を楽しむために入浴剤や塩、酒、アロマなどひと工夫することも
アリですね！

心臓や血圧が気になる方は室温の寒暖差やいきなり熱い湯に入ることには
ご注意ください。
長湯でのぼせたりすることの無いよう、入浴時に違和感を覚えたときは
無理せずあがってゆっくり休みましょう。

体を芯から温めて寒い冬を乗り切りましょう。

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下通でスリランカカレーを食べるならコチラ。
以前はスパイシーバルスリランカという店名で営業されていましたが、
ニマルさんがグランパレッタに新店舗をOPENされるタイミングで名称変更に
なったようです。
スリランカニマルカレーさんの紹介はこちら

ニマルさんのスリランカカレーは私がよくいくスリランカ熊本3rd店さんのカレーとは
違いますが好みの味です。
グルテンフリーが嬉しいですね。

ドライカレーの大盛、4辛を頼みます。

ゆで卵がゴロっと入って、他店にはないトッピングで得した気分になります(^^)
辛いけどうまい、次から次にスプーンが進みます。

ニマルさんから新店長さんに変わった後、サービス珈琲がついてくるようになりました。
食後の珈琲、嬉しいですね♪

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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2023年になりましたが、まだカレーを食していないという・・・
昨年のネタがストックされていますので今回はこちらを。
ということで今回の【カレー活】は阿蘇に移転された「ライオンカレー」さん。
ライオンカレーさんの紹介はこちら

スパイスカレーの名店が辛島町にテイクアウト専門で出店されていました。
からしまパンのなかにブースがあります。
からしまパンの紹介はこちら

温泉卵とソーセージをトッピング
スパイスたっぷりの食べ応えのあるルー。付け合わせの野菜は酸味がありました。
意外でしたが辛さは控えめですのでパンチが欲しい方は物足りないかも。

阿蘇にある本店は行列必須だそうで期待値高し！一度は行ってみようと思います。

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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