アー寒い寒い・・・
寒い季節は体温を逃がさないように上半身に力が入りやすいため、いつも以上に肩がこります。
こたつに入って手を温めている時やポケットに手を突っ込んで歩いている時、背中が丸まり肩に力が入ってしまいます。
この状態が続いて硬くなるとカラダに不具合が生じてしまいますので、肩甲骨が動いているかチェックしてみて下さい。
【※痛いのに無理しないでくださいね】

①壁にかかと、おしり、背中をつけて両手をまっすぐ横に伸ばし、小指を壁に着けながら上に挙げていきます。
120度まで上がるとGOOD！

②肘を伸ばしたまま手のひらを頭の上で合わせます。
耳に腕は付きますか？

③カラダの前で肘と手のひらを合わせてそのまま上にあげていきます。
肘の高さが鼻の高さに上がればGOOD！

④背中で手のひらを合わせていただきますのポーズ(^^)

肩甲骨周辺が硬いと上記のポーズがうまくいきません・・・
固まって伸びにくいところは気持ちいい程度にストレッチしたり動かしてほぐしてみて下さい。

参考までに過去の動画をどうぞ！
https://youtu.be/mXu3YnmIqTE

肩甲骨をしっかり動かして、「健康骨」にしていきましょう♪

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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

初詣の際、今回は神社で振る舞われていなかった甘酒。
この冬は寒い日が多いそうなので、冷え性対策にもということで甘酒作りました。
米糀とご飯と60度のお湯で9時間待てば出来上がり～(^^)

足先がキンキンに冷えるので、甘酒に生姜をプラスして朝と晩にしばらく飲み続けてみます。
温めなおしの場合も６０℃を超えないように注意です！

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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

久しぶりのカレー活は、昨年末に行った田崎市場内「ハンマー」さんのハンマースペシャルです。

馬すじ、スパイス、キーマカレーの3種盛り、トッピングでトンカツをプラスしました。
辛さは控えめでスパイス濃厚なカレー。馬すじカレーが好みかなぁ♪

昼過ぎに行きましたが、テイクアウトのお客様が多く、数十分待ちの状態でした。
駐車場は朝9時以降は「大海水産」さんの駐車場を利用できるそうです。

↓ハンマーさんのページはこちら↓
https://www.higonavi.net/shop/shop.shtml?s=6205

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2021年は静かな年明けでした。
一昨年の年末は元旦の獅子舞の初舞い準備のため早めに就寝したので「たなくじ」を見ることが出来ず、今回はほろ酔い気分で見ることが出来ました。その結果、

最高です(^^)怖いものなし、何でもできそう。

ということでやりたいこと、行きたい場所、欲しいものをたくさんリストアップして実行していこうと思います。

今年も引き続き健康に気をつけて過ごす一年になります。
一人一人が人間に備わっている力を発揮しやすい状態になれば、不具合も起こりにくく、起こったとしても早期修復が可能となります。
安易に薬に頼らずにカラダの不具合を修正できるよう、食事、睡眠、運動、心の持ち方、呼吸、言葉がけなど様々な知識を深め、自分自身が実践して結果を出し、周りの方々にお話しできればと思います。

元気があれば何でもできる！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。