健康
バランス崩れにご用心
今回のカレー活は「キッチンオニオン」さんのカレードリアランチです。 カレードリアにハンバーグが乗って食べ応え充分！カレーは甘めでチーズも手伝って優しい味でした(^^)ランチのコーヒーはお替わり自由で嬉しゅうございます。キ […]
あいうべ体操やってみました
息子の歯並びのことで歯医者さんに相談に行った際、口呼吸対策としてオススメされた体操があります。それは・・・ 「あいうべ体操」です 歯並びが乱れる原因に、姿勢や呼吸・顎の筋肉の使い方などがあげられます。 あいうべ体操は福岡 […]
ぎっくり腰にならないために
今回のカレー活は「洋食屋出田」さんのカレードリア。 鉄皿が熱いのでご用心ください。と言われたものの、なぜか取っ手を右側に向けて食べていたら不意に「ジュッ」とやっちゃいました💦とっては向こう側に向けた方が良 […]
からだにいつもと違う負荷がかかったときには
息子とジョギングをした翌朝、息子が「足がつった」と言ってきました。ジョギングの最後にペースアップで走ったのがこたえたのか？実際ジョギングの後にストレッチをおこなっていなかったので、それがきっかけになったのか・・・ いつも […]
はたらく細胞BLACK
映画をみようとアマゾンプライムで探していたら、テレビアニメ「はたらく細胞BLACK」が出てきました。 (↑こちらはyoutubeの予告シーンです) はたらく細胞シリーズは人体内の細胞たちの活躍を描いたストーリー。生物や生 […]
歩けていないなぁ・・・
スマホに万歩計アプリを連動させているので、日々の大まかな歩数がわかります。最近その画面を見ていなかったので久しぶりに見てみると、 今月は平均4972歩。熊本城マラソン前の昨年1月、定期的に走ったり歩いたりしていたので遡っ […]
風呂上がりに汗かいた！
各種ウイルスに負けないように、日常生活を見直して自分自身の免疫力を強くしていこうと情報収集しています。 睡眠の質、食生活、腸内環境、ストレス軽減、基礎体温・・・ 最近取り組み始めたのは入浴法です。その名は「ヒートショック […]
肩甲骨は動いていますか？
アー寒い寒い・・・寒い季節は体温を逃がさないように上半身に力が入りやすいため、いつも以上に肩がこります。こたつに入って手を温めている時やポケットに手を突っ込んで歩いている時、背中が丸まり肩に力が入ってしまいます。この状態 […]