健康
歩けていないなぁ・・・
2021年1月23日
スマホに万歩計アプリを連動させているので、日々の大まかな歩数がわかります。最近その画面を見ていなかったので久しぶりに見てみると、 今月は平均4972歩。熊本城マラソン前の昨年1月、定期的に走ったり歩いたりしていたので遡っ […]
風呂上がりに汗かいた！
2021年1月19日
各種ウイルスに負けないように、日常生活を見直して自分自身の免疫力を強くしていこうと情報収集しています。 睡眠の質、食生活、腸内環境、ストレス軽減、基礎体温・・・ 最近取り組み始めたのは入浴法です。その名は「ヒートショック […]
肩甲骨は動いていますか？
2021年1月8日
アー寒い寒い・・・寒い季節は体温を逃がさないように上半身に力が入りやすいため、いつも以上に肩がこります。こたつに入って手を温めている時やポケットに手を突っ込んで歩いている時、背中が丸まり肩に力が入ってしまいます。この状態 […]
2021年もどうぞよろしくお願いいたします
2021年1月4日
久しぶりのカレー活は、昨年末に行った田崎市場内「ハンマー」さんのハンマースペシャルです。 馬すじ、スパイス、キーマカレーの3種盛り、トッピングでトンカツをプラスしました。辛さは控えめでスパイス濃厚なカレー。馬すじカレーが […]
ゆっくり温まりましょ
2020年12月8日
健康の秘訣は体内をエネルギーが循環している事です。流れが悪く栄養がスムーズに供給できなかったり、老廃物が回収されてろ過されないとカラダに不具合が生じてしまいます。 朝晩寒くなり、手足の先が冷えやすくなりました。カラダを温 […]
カレー活で「いまここ」を実践
2020年9月12日
今回のカレー活はご縁カフェさんの「ご縁カレー」。メンチカツと色鮮やかなお野菜に雑穀米のヘルシーカレーです。 最近、脳内をクリアにするべく「いまここ」に集中するように心がけています。 人は過去や未来のことを思いすぎるあまり […]