カラダの不調が起こる原因の一つとして
姿勢の崩れがあげられます。
猫背でO脚の場合、足の親指のはらが
浮き気味で、小指~かかとで立ちやすく
なっています。
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親指のはらがチョイ浮きの図
指に力をかけ続けると体が悲鳴を上げて
しまいますので、立っているときの
親指のはらは床にピタッと着くぐらい。
グッと踏み込みません。
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そうすると親指のはら、小指の付け根
かかとの3点、足の裏全体で体重を支える
ことが出来ます。
歩くときは踵から接地して小指の付け根が
着いた後、親指のはらで蹴って進みます。
※極端に表現すると砂場を裸足で歩いて
親指で砂を後ろに掻き出す感じです。
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親指のはらが接地することで内ももが
鍛われますし、親指のはらで地面を
蹴って歩くとふくらはぎが刺激されます。
負荷をかけてトレーニングしなくても
心がけ次第でエクササイズになりますし
カラダのバランスの崩れを修正します。
靴のかかとの片減り
足裏のタコや魚の目
外反母趾、内反小指
浮指
足首が硬い
足がつる
首肩腰膝の痛み
などなど、カラダのお悩みがある方、
まずは親指のはらをピタッと床につけて
過ごしてみてください。
気になる症状がある方は全体のバランスを
見させてくださいね。
ご予約お待ちしています♪
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