日々こなさなければならない家事・育児・仕事・学業・・・
やればやるほど楽しくなっていけばよいのですが、反対に疲労や苦痛が重なり続けるとココロが疲弊していきます。

ココロのほどよい状態を維持するためには、自分へのご褒美を用意して、脳に心地よい刺激を入れることが大切です。

ここまでやったら少し〇〇しよう
先に〇〇してからそのあとミッションに取り掛かろう
終わったら〇〇が待っているので踏ん張って乗り切ろう

ご褒美の〇〇には何が当てはまりますか？

・・・ご褒美といっても依存性の高いものや健康を害する危険性の高いものに関してはほどほどに。

最近のボクのご褒美はお酒とドラクエウォーク
ちょっと依存傾向かも(^^;)