熊本城マラソン2026記録更新です

フルマラソンは６回目、熊本城マラソンは４回目の
挑戦です。記録としては

熊本城マラソン2020　　　4：48：54
熊本城マラソン2024　　　4：21：53
下関海響マラソン2024　　4：8：34
熊本城マラソン2025　　　3：57：3
青島太平洋マラソン2025　3：39：20
と順調に上がってきており、今回目指すは
3：29：00（サブ３.５）です。

毎回大会参加後にカラダのどこに負担が
かかりすぎているのかを確認し、練習前後の
ケアを工夫するようになりました。あわせて
走るフォームや足の使い方、練習の負荷とメニューの
バランスはYOUTUBEの動画で学びました。

食べるものにも気を付け、消化器が弱いので
小麦が使われた主食となるものは避け、油の多い
料理も極力控えました。砂糖や人工甘味料も
かなり減らすことで、心配の機能が向上し
練習で疲れにくくなりました。さらにカラダも
引き締まり３０代以降で一番身軽になりました。
大好きなお酒は2週間前から禁酒で過ごしました。

どれだけ練習して準備しても当日に実力を100%
出せる人はそう多くはいません。ですが出来る
ことはやってきたという自信をもってスタート
ラインに立ちました。

当日の天気は曇り→晴れ
気温が19度くらいまで上がる予報でした。
水分は600mlの水を持参、レースでは脱水と
エネルギーの枯渇で一気に身体にガタが来ます。
給水所までのつなぎとして念のため腰にセット
して走ります。
エネルギー補給はジェルを4個、8キロおきに
補給する形で備えました。

少し緊張でこの表情です。

いよいよスタート、序盤はペースがばらばらの
人々の中を時によけながら進みます。
設定ペースは4分50～5分/キロ
飛ばしすぎず、無駄なエネルギーを使わないよう
呼吸を整えながら進みます。
水分もスタート前にとりすぎなかったので、
途中トイレの心配はありませんでした。

沿道からはたくさんの応援を頂き、「獅子舞頑張れ」
の声に「サンキュー獅子！」と応え、沿道の皆さんに
時々「応援ありがとう」とこちらから声をかけて
走りました。応援をもらうと元気が出ますし、応援に
応えると応援されている方々も喜ばれます。

マラソンを開催していただけること、開催に協力して
くださる方々、ランナーを応援してくださる皆さん、
それぞれの想いがまとまってこそ素晴らしい大会に
なるのだと心から感謝しています。

マラソンに関係のない方々にはご不便をかけすることが
あり、その点に関しましては温かい目で見守っていた
だければ幸いです。

ペースは速すぎず遅すぎずを確認しながら、脚に無駄に
力がかかっていないかを意識して立て直しながら進み
ました。周りのランナーもそれぞれにゴール目指して
頑張っている、そのエネルギーに同調して私も心が
乱れないよう時計、沿道の応援、脚の感覚を意識して
走り続けました。

30キロ過ぎの西大橋、蓮台寺橋、平成大橋の3大
アップダウンをなんとかこなし、最後の坂まで
少し力を温存します。この坂では新町獅子保存会の
皆さんが太鼓と獅子舞で応援してくださっている
ポイントです。メンバーの前で元気に走ることを
しっかりイメージしていましたので、この表情でした。

最後の坂をしっかり駆け上がり、タイムを見たらまだ
間に合う！そこでもうひと踏ん張りペースを上げて
無事にゴールしました。

タイムは3：28：34で目標達成、自己新記録です。

終わった後、たくさんの方々にお祝いのメッセージを
頂き、マラソンに関心のある方の多さに驚き、喜びが
倍増いたしました。

最後まで走り抜けられたのは、皆さんからの応援の
おかげです。本当にありがとうございました。

記録更新ということでホッとしていますが、この
記録を下回ることなく次のレースに備えていこうと
思います。

マラソンに関する学びと準備の熱量を活かして
仕事にも打ち込んでいこうと改めて思いました。

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