感染症にご用心

最近、風邪やインフルエンザの情報が増えていますね。
学校や保育園で罹患者が出ている話を聞きました。

コロナ禍でかなり徹底して対策を行っていたことが緩和
されて、各人の意識も変わってきているのでしょうか？

ここで対策を思い出して感染しにくい立ち回りを
心がけていきましょう。

・ウイルスは湿度の低い環境で活発化します。
　室内の湿度を40～60％に保つことが理想です。

・感染経路として飛沫感染、接触感染があります。
　咳やくしゃみをする際はマスクやハンカチ、などで
　覆って飛沫の拡散を防ぎます。周りで咳やくしゃみが
　起こった時は換気や距離を取るなどして対応します。
　体調がすぐれない時には、無理をせず人ごみでの
　行動を極力控えましょう。
　
　ウイルスはいろんなところに付着しています。
　うがい手洗いはもちろん、手指で目・鼻・口など
　粘膜部位に頻繁に触れないよう意識しましょう。
　タオルの共有も避けておくとよいでしょう。

・ウイルスに負けないために、入浴で体を温め、
　適度な運動で血行を促進し、質の良い睡眠を確保。
　栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
　疲労や、心配、怒り、イライラの蓄積は
　自律神経の働きを妨げますので、リラックスや
　ストレス発散も適度に行いましょう。
　

感染症にはかからないことが一番ですが、かかっても
回復しますので病院の判断に沿って家で安静にして
回復を待ちましょう。

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10月28日（水）研修のためお休みさせていただきます
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