腸内環境を改善するには？
昨日の幸せホルモンのブログにあったように、セロトニンは腸内に約９０％存在しています。腸内環境が良好であれば、セロトニンが作用して他の幸せホルモンとのバランスを調整してカラダの調子をより良く維持できます。 腸内環境を良好に […]
高麗門あさがお市、始まりました
7月13，14日に開催されます「高麗門あさがお市」、本日より開催中です。 本日は朝だけ、会場設営のお手伝いに行ってまいりました。肥後朝顔のその日限定咲きのすばらしさ。天塩にかけて育てられています。これは現物をじかに見てい […]
7月13(土)、14(日) 高麗門あさがお市です
毎年恒例の「高麗門あさがお市」が開催されます。 肥後朝顔の鑑賞会と小学生の育てたあさがおの展示、あさがおの販売もあります。朝の涼しい時間帯がおすすめ！夏の風物詩のあさがおを鑑賞して購入してぜひお楽しみください(^^)会場 […]
酸化しにくいカラダに
酸性度とアルカリ性度は㏗値であらわされます。以前はペーハーで習っていましたがピーエイチ値に変わっているようです。pH0（強酸性）から㏗14（強アルカリ性）のなかで私たちの血液の正常範囲は7.35～7.45の間です。基本的 […]
下関海響マラソンにエントリーしました
友人から誘われて熊本城マラソンに参加して以来マラソンの魅力に引き込まれ、これまで熊本城マラソン2回、ハーフマラソン3回参加しました。次回の熊本城マラソンにはもちろんエントリーしますが、抽選に当たるかどうか。その前に秋にも […]
基礎体温を高くするために
ご自身の基礎体温はどれくらいか把握していますか？日本人の平均体温は成人男性で36.6℃、成人女性で36.8℃となっています。基礎体温が高い人ほど免疫力が高く、代謝が良く、感染症にかかりにくいという利点があります。風邪をひ […]
「書いて発散、ジャーナリング」
ストレス解消法は様々ありますが、頭の中を整理するやり方として、「ジャーナリング」というものがあります。書籍「ジャーナリング入門」 3行日記など、これまでにも書き出すことの有用性は語られてきました。 頭に浮かんだことを時間 […]
獅子舞のお披露目に行ってきました
久しぶりに赤獅子の舞い手として活動してまいりました。前回5月の小学校運動会では子獅子がメインでしたので私はサポートで道具運びとゴザの押さえ。今回は久しぶりの舞い手でしたので、前日から何度もイメージトレーニングをして当日に […]