瞑想
「いまここに集中する」
2024年4月22日
時短、マルチタスク、効率化という言葉は何事においても重宝されると思いますが、それを実現するために脳内で複数の情報を処理しながら過ごすことになります。 脳内で情報処理を酷使することで疲労が蓄積すると注意力散漫となり、ミスを […]
呼吸を意識して落ち着く
2022年1月22日
昨晩、スマホの緊急地震速報で飛び起きました。そのあと大きな横揺れが！揺れはしたものの、物が落ちたり倒れたりすることなくおさまったので地震情報をチェックしました。（その時は震度3でした） 大分や宮崎では震度５強の揺れとなっ […]
マインドフルネス1分瞑想
2021年7月7日
時短、効率化、マルチタスク、ワンオペ〇〇・・・何かと忙しいご時世で、脳の整理が追い付かない状況が続くとストレスが増え、カラダの不調につながります。 マインドフルネス瞑想は気分転換、注意力や思いやりの強化、免疫力アップ、感 […]