連休を頂いて南小国のキャンプ場へ行ってきました。
「吉原ごんべえ村」→　紹介ページはコチラ

こちらの魅力といえばドームサイト。区画ごとにビニールハウスが
建てられており、雨でもハウス内にテントを張って過ごせます。
薪ストーブも設置しておるので、気温の低い時期でもあったか＆ストーブ上で
調理ができます。

今回は若干の雨でしたので、ドームサイトが活躍しました！

焚火はドーム外で行うので、小雨の中、外にタープを張り料理をしました。

昼間はポニーを放牧していました。

食事がすんで焚火を眺める時間。
炭の火が消えたらテントに入ります。

自然の中で普段と違う刺激を受けながら過ごす時間。
準備から片付けまで手間暇かかりますが、それもキャンプの醍醐味です。
次のキャンプはいつになるのか、それまで情報収集して候補地を探します。

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【春のキャンペーン実施中】
2024年5月31日まで春のキャンペーンを実施いたします。

期間中は初見料：2,000円のところを無料。
施術料4,000円で対応させていただきます。（お1人様１回限り）
学割はいつでも高校生まで1,000円引きの4,000円です。
この機会に是非ご利用ください。

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【臨時休業のご案内】
5/3～6　私用のためお休みいたします

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《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆何度か治療したけれど改善しない症状
☆薬を飲んでいるけれどあまり効かない
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆がんばった自分へのご褒美に！

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様が快適にすごせるよう心を込めて施術させていただきます。
お気軽にお問合せください。

福岡へ行った時も、何を食べるかというよりどのカレーを食べるか？
この日はスパイスカレーというよりシンプルなカツカレーが食べたいと思い、
調べてみると複数候補が。その中でお初になりますコチラのお店。
「チャンピオンカレー」

チャンピオンカレーの紹介はコチラ
博多駅地下街店の紹介はコチラ

金沢の老舗の名店だそうで、とんかつ定食から派生してカツカレーが誕生したそうです。

Lカツカレー、キャベツが添えられ、フォークで食べるスタイル。福神漬けはお好みで。
辛さは中辛か甘口、壁にチャンピオンカレーの歴史がつづられていました。
「洋食の田中」からの歴史を感じながら美味しくいただきました。

料理人それぞれに想いの詰まったレシピがあり、その想いが伝わり我々は
お腹が満たされ、心も満たされていきます。

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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時短、マルチタスク、効率化という言葉は何事においても
重宝されると思いますが、それを実現するために脳内で複数の情報を
処理しながら過ごすことになります。

脳内で情報処理を酷使することで疲労が蓄積すると注意力散漫となり、
ミスを起こしてしまうと大変ですね。

そこで注目されているのが「いまここに集中する」ということ。
瞑想やマインドフルネスが有名です。
大手企業のGoogleやApple、Intel、Facebookなどが導入していることで
知られていますが、どういう効果が期待されるのかというと、

・集中力の向上
・モチベーションアップ
・ストレス低減
・生産性、創造性の向上
・自己認識力の向上　などが挙げられます。

やり方は色々ありますが、簡単なのは自分の呼吸に集中するということ。
吸ってはいての息の動きにだけ意識を向けます。
おそらく数秒後に何か他の事が気になったり、違うことを考えるようになりますが、
すぐに呼吸に意識を向けなおします。これを最初は3～5分。慣れてくると10～30分
ただただ呼吸だけに意識を向け続けます。

詳しいやり方は瞑想やマインドフルネスで調べてみると色々わかると思います。

気分転換したい時や一日の始まりや終わりにまずは3分。
「いまここに集中」してみてください。

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今回の【カレー活】は先日のマルシェでご一緒だった「spice_curry_puzzle」さんです。

spice_curry_puzzleさんのインスタはコチラ

各種スパイスと色とりどりの野菜、辛さ控えめのヘルシーカレーで
何杯でもいけそうでした(^^)

インスタのカレーはバリエーション豊富で、見ているだけでも癒されます。
最近はインド旅行記も掲載されているので、それを見るのも楽しみです。

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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昨日はサンリブくまなん３階で月一開催されている
「くるみんマルシェ」に参加してきました。

メインフロア側に飲食ブースが並び、貸会議室内で診断系や施術関連が入りました。

出店者さんのお知り合いの方を中心に、サンリブくまなん関連のスタッフさんや
メディメッセ桜十字を利用された方がいらっしゃいました。

マルシェの良いところは短時間低料金で各種サービスが体験できるところに
あると思います。
そして飲食ブースには良質な材料を使った健康的な食品がいくつも
販売されているので、出店者さんの健康意識が高く、タメになる情報も頂けます。

空き時間に他の出店者さんの商品を買ったり、診断してもらったり、自分自身も
客としてマルシェを楽しみました。

その中の一つ、気になっていた「マヤ歴」のセッションでは、
太陽の紋章＝黄色い太陽（顕在）
ウェイブスペル＝青い鷲（潜在）
という診断結果でした。
大切にすることは感謝と尊敬の気持ちをもって人と接し協力すること。
モチベーションを高める工夫。
いい意味でのマイペース。
といった感じです。あらためて行動指針に気づきがあると励みになりますね！

今回整体を受けていただいたお客様にまた次回お会いできることを楽しみに、
そしてまた新しいお客様との出会いを期待して5月15日、くるみんマルシェに
参加します。

来月はどんな出店者さんとお会いできるのか、興味のある方は今後の情報を
ぜひチェックしてくださいね。

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先月から参加させていただいている「くるみんマルシェ」
今月も17日に開催されるので参加してまいります。

あんなーす　@annearth_masayan
SHUSHU手手　@shushu_sugar_yoko
星のとびら　@hoshinotobira3
コメココ　@yuka_u_891
keikeikei　@keikeikei0303
ドリームキャッチャー　@maririn.esperant
ナチュラル工房結　@tomo32475
珠玉　@syugyoku.k173
kielo　@chi_yuzumama
はあと　@yuricchi0101
香鈴　@rose.kuming
なぎ　@yuru.nagi
Nao　@naona.o55
街のかかりつけ整体院　@ganchans_high
spice curry puzzle　@spice_curry_puzzle
快豆庵　@kaiduan7
おはぎのあん　@ohagiya_an
のびベーグル　@nobibagle

マルシェの和やかな雰囲気が好きです。
お客さんと出店者さんの関係はもちろん、
出店者さん同士、和気あいあいとそれぞれの
サービスをお互いに楽しんでいらっしゃいます。

体験して購入して食べて自分を知って、いろんな楽しみ方が
マルシェには詰まっています。
ぜひ遊びに来てくださいませ～(^^)

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4/17　マルシェ出店いたします。サンリブくまなん３Fです。
4/24　研修のためお休みいたします
4/27、29、5/3～6　私用のためお休みいたします

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今回の【カレー活】は久しぶりに「ルワニ」さん。
スリランカカレー大好きな私にとっておすすめ店のBEST５に入ります！

ルワニさんの紹介はこちら

ランチセットはカレーを選ぶとサラダと飲み物、食後にアイスがついてきます。

フライドライスカレー４辛をチョイス。ベーコンとソーセージが細かくカットされて
チャーハンになっています。うまみが増していい感じです。
温かくなってきたので辛い物を食べるとより汗が吹き出します。ついでに鼻水も(^^)

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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心の状態はことあるごとに変化し続けています。
機嫌がよい時、悪い時、その原因はなにがあったからでしょうか？

機嫌の良し悪し、気分の良し悪し、満足と不満、愉快不快、期待と不安・・・
心の状態はプラスとマイナスの両方に揺り動きます。

何も考えていない状態から、過去に起こった恐怖体験やこれから起こるかもしれない
心配事を考えるだけで一気に心がざわつき、行き過ぎると具合が悪くなります。

逆に嬉しかったことを思い出すこと、良いことが起こるかもしれないと想像すること、
うまくいくことをイメージするなどプラスの情報に意識を傾けることで思考パターンや
体調も良い方向に向かいます。メンタルトレーニングは大切ですね。

いろんな媒体で目にする情報や、身近に目にする光景のなかで、取捨選択するのは
自分自身です。他人同士でゴタゴタがあっていることに首を突っ込んで自分の心が
乱されてしまうことは極力避けていきたいです。

自分の機嫌は自分でとる。機嫌が悪くなったとしても他者を巻き込まないように
機嫌が悪くなった要因とそれ以外のことをうまく切り分けて受け止め、自己修正を
図ることが出来ればいいですね。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日このあと、あなたにとって良いことが待っていますよ～
さあ、どんなことを想像しますか？(^^)

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