今年第１回の【カレー活】は「ジャニスリランカキッチン」さんでした。（1月中旬実施）
イチオシの「スリランカ熊本3rd」さんに行こうとしたら火曜は定休日でしたので急遽変更。
ジャニさんの辛さ調整は唐辛子の量のようで、スリランカ熊本さんより若干マイルド。
なのでこちらは5辛を注文します。（スリランカ熊本さんでは4辛にします）

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【3月の臨時休業のお知らせ】
3/18、23は私用のためお休みさせていただきます。
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【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
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公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、　こまめな手洗い、うがい、
　手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆がんばった自分へのご褒美に！

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様が快適にすごるよう心を込めて施術させていただきます。
熊本市での整体は「街のかかりつけ整体院」をご指名ください。

休日といえどもやること色々。優先順位は低いけれどやっておきたい焚火。
息子も気に入ってくれているので、用事を済ませて夕方から行ってきました。

火おこしは息子に任せて、私は調達してきた薪を細く割って今日の分と
次回用に準備していきます。

焚火をしに来たのですが、気がつけば薪割りに夢中になっており、
どうやれば軽い力で割れるのか、手斧で効率よく割るには・・・
とあれこれ工夫しながら薪と対峙していました。

せっかく火があるので湯を沸かし、つかの間のティータイム。
その後は引き続き薪りをして、息子はナイフで木を削る練習。

終盤は炭を燃やす工程に専念して、2時間ほどの火遊びを満喫しました。

次はキャンプ飯を工夫したいね！と息子から次なるステップへの意欲を聞くことができ、
なにつくろうかね～とあれこれ考える楽しみが増えました(^^)
焚火に癒され気力回復。いい休日でした。

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下通はアーケード沿いより脇道に入った方がスパイスカレー店が多い気がする。
ということで今回の【カレー活】は下通はクラブ通りにあります
「たごカレー」さんです。
たごカレーさんの紹介ページはこちら

オーナーさんは有名店で食べたカレーがきっかけでカレー作りの道に入られたそうです。
こだわりのスパイスカレーを一皿一皿丁寧に仕上げてくださいます。
繁忙時に待ってでも食べておかないと後半のネタ切れ注意なお店です。
お昼前にINできたので以前ネタ切れで食べられなかった「馬キーマカレー」を。

ルーにスパイスと具材のうまみがギューっと詰まった濃厚なカレーです。
カレーに馬肉、家では食べたことの無い組み合わせですが相性バッチリ！

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした！

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最近膝や股関節の痛みでいらっしゃる方が多いのですが、
共通して足首が硬くなっています。

特に外くるぶしの上下が動きにくくなっており、普段からの
足の着き方の方よりに伴うものだと認識できます。

まずはご自身の足首がどれくらい動くのかをチェックしてみてください。

動きにくい部分は背屈20度、外転10度、回内20度ですよね？
まずはウォーミングアップで背屈ー底屈を20回繰り返しましょう。
次は外転ー内転20回、回内ー回外20回。

しなやかさが出てきたら足首を大きく回します。
片手で足先を握って回しましょう。
内回しー外回し30回ずつ、特に外回しは最大背屈から最大外転して底屈
というふうに外回しを大きくできるかやってみてください。

外回しがしなやかにできることで外くるぶしの骨と付随する筋組織が
刺激されて足首やひざの負担を軽減します。

足腰お辛い方もそうでない方もやってみてください。

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今回の【カレー活】はサクラマチクマモト地下（フードコート）にあります
「まちなかカレー」さんです。
まちなかカレーさんの紹介はこちら

各種ある中で辛い系ということでナスとパプリカのグリーンカレーを
チョイスしました。

比較的優しい辛さでスパイスが効いています。具だくさんなのは嬉しいですね。
Sサイズはワンコインでリーズナブル！

今回も美味しいカレーをありがとうございました。
ごちそうさまでした。

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