肩甲骨は動いていますか?

アー寒い寒い・・・
寒い季節は体温を逃がさないように上半身に力が入りやすいため、いつも以上に肩がこります。
こたつに入って手を温めている時やポケットに手を突っ込んで歩いている時、背中が丸まり肩に力が入ってしまいます。
この状態が続いて硬くなるとカラダに不具合が生じてしまいますので、肩甲骨が動いているかチェックしてみて下さい。
【※痛いのに無理しないでくださいね】

①壁にかかと、おしり、背中をつけて両手をまっすぐ横に伸ばし、小指を壁に着けながら上に挙げていきます。
120度まで上がるとGOOD!

②肘を伸ばしたまま手のひらを頭の上で合わせます。
耳に腕は付きますか?

③カラダの前で肘と手のひらを合わせてそのまま上にあげていきます。
肘の高さが鼻の高さに上がればGOOD!

④背中で手のひらを合わせていただきますのポーズ(^^)

肩甲骨周辺が硬いと上記のポーズがうまくいきません・・・
固まって伸びにくいところは気持ちいい程度にストレッチしたり動かしてほぐしてみて下さい。

参考までに過去の動画をどうぞ!
https://youtu.be/mXu3YnmIqTE

肩甲骨をしっかり動かして、「健康骨」にしていきましょう♪

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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

甘酒に生姜をプラス

初詣の際、今回は神社で振る舞われていなかった甘酒。
この冬は寒い日が多いそうなので、冷え性対策にもということで甘酒作りました。
米糀とご飯と60度のお湯で9時間待てば出来上がり~(^^)

足先がキンキンに冷えるので、甘酒に生姜をプラスして朝と晩にしばらく飲み続けてみます。
温めなおしの場合も60℃を超えないように注意です!

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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

2021年もどうぞよろしくお願いいたします

久しぶりのカレー活は、昨年末に行った田崎市場内「ハンマー」さんのハンマースペシャルです。

馬すじ、スパイス、キーマカレーの3種盛り、トッピングでトンカツをプラスしました。
辛さは控えめでスパイス濃厚なカレー。馬すじカレーが好みかなぁ♪

昼過ぎに行きましたが、テイクアウトのお客様が多く、数十分待ちの状態でした。
駐車場は朝9時以降は「大海水産」さんの駐車場を利用できるそうです。

↓ハンマーさんのページはこちら↓
https://www.higonavi.net/shop/shop.shtml?s=6205

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2021年は静かな年明けでした。
一昨年の年末は元旦の獅子舞の初舞い準備のため早めに就寝したので「たなくじ」を見ることが出来ず、今回はほろ酔い気分で見ることが出来ました。その結果、

最高です(^^)怖いものなし、何でもできそう。

ということでやりたいこと、行きたい場所、欲しいものをたくさんリストアップして実行していこうと思います。

今年も引き続き健康に気をつけて過ごす一年になります。
一人一人が人間に備わっている力を発揮しやすい状態になれば、不具合も起こりにくく、起こったとしても早期修復が可能となります。
安易に薬に頼らずにカラダの不具合を修正できるよう、食事、睡眠、運動、心の持ち方、呼吸、言葉がけなど様々な知識を深め、自分自身が実践して結果を出し、周りの方々にお話しできればと思います。

元気があれば何でもできる!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2020年お世話になりました

早いもので今年の営業も無事終了いたしました。

年明けにはまさかこのような一年になるとはだれも予想しない大変な一年になりました。

イベントが開催できなくなったことで思い出は少ないですが、2月の熊本城マラソン2020初出場での完走は自信につながりました(^^)


街のかかりつけ整体院は8周年を迎え、改めてご利用いただける皆様のお役に立てている現実をありがたく感じ、さらに多くの方々のお役に立てるよう飛躍していきたいという思いがこみ上げてきました。

日頃からのご利用、ご支援、誠にありがとうございます!

2021年も引き続き健康に気をつけて、皆様のお役に立てるよう精進してまいります。

楽しみごとに限りはありますが、皆様が温かい気持ちで年越しが出来ることを願っています。

良いお年をお迎えください!

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。

☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
☆家庭・仕事・学校などから意識を外してゆっくり過ごしたい
☆最近心地よい刺激を受けていない
などなど各種対応させていただいています

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなるでしょう。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

ばんざい饅頭は12/25まで

数日前に母から聞き、そして先日友人のSNSでも紹介されていた「ばんざい饅頭」の営業終了のお知らせ。

営業終了までに「ばんざい饅頭」のおばちゃんに挨拶に行こうかなぁと思っていたら、その息子(ボクと同級生)からもメールで営業終了のお知らせが届きました。

久しぶりにおばちゃんにあって話すと、変わらずニコニコ、癒し系の上品な口調で話してくださいました。
営業は12/25までです。

ひと段落着いたらゆっくり羽を伸ばしていただきたいです。
ありがとうございました(^^)

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。

☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなるでしょう。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

寒さ対策

朝から気温マイナスの日が続いてきました。
手先足先が冷えやすいので冬の対策は必須です!
室内シューズを履いても指先が冷えてしまうので何とかしなければと新たに購入したのがこれ。

コッペパンみたいなスリッパです(^^)
健康の秘訣はカラダを冷やさない事と頭寒足熱。
寒い冬になりそうですので、しっかり寒さ対策してくださいね!

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12/30~1/3はお休みさせていただきます。

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皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

新町獅子舞の初舞いは2021年元旦から→中止になりました・・・

毎年新町獅子舞は元旦から活動していました。

2020年の年明けは中央郵便局の年賀状出発式から始まり、城彩苑、熊本城と舞いを披露していたのですが、その後のイベント自粛等で活動はほとんどなし。唯一お声がかかったのが10月の福田病院の寿心亭落成式でした。

引き続き各地でのイベント開催が慎重に判断される中で、2021年元旦の獅子舞予定が上がってきました(^^)
しかし、
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すべて中止になりました・・・
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舞い手は当日発表になるので、自主練して備えていきます!
どうか2021年は今年以上にイベントが開催され、獅子舞がお披露目できますように。

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☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
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整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなるでしょう。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

歩きはじめに「かかと」が痛い

歩きはじめにかかとが痛むお客様。しばらく歩くと痛みが減るそうですが、毎度毎度痛むのはツライものです。

動きをみると痛む方の脚は骨盤の動きも硬くなっています。そして太ももの外側とふくらはぎの外側に鈍い癒着を感じ取れます。

足首の動きは内ひねりは出来ますが、外にまわそうとすると固まっています。
立ち方、歩き方のクセで親指が浮き指気味で小指→かかとに体重が乗りやすくなっているようです。

ふくらはぎがフワフワに動くよう調整し、足首を正しい位置にセットして足首回しがスムーズにできたところで立ってもらうと、
「痛くないです!」
と安心されていました。

立ち方のクセは厄介ですのでしっかり意識していただき、セルフケアを行ってもらうようお伝えします。
【ポイント】
足の親指の腹が床につくように立つ。
歩くときも親指の腹で床を蹴るように離す。
アキレス腱伸ばし、足首回しをおこなう。

↓セルフケアの動画はこちらから↓
https://youtu.be/nfnMqcQNs4g


足のトラブルでお困りの方はぜひやってみて下さい。

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12/30~1/3はお休みさせていただきます。

☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなるでしょう。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

歯の痛みと肩こり

頭痛や肩こりなどカラダの不具合で整体を利用してくださるお客様の中に、整体と合わせて治療していただきたい症状を抱えている場合があります。

「それは歯の痛みです」

特に「虫歯」「親知らず」に伴う痛みは、カラダのバランスを整えても限界があります。頻繁に肩の痛みがあるというお客様に肩以外の不調をお伺いした際、虫歯の治療が出来ていないということでしたので、虫歯の治療に行っていただくようお話ししました。
後日、虫歯の治療が完治すると肩の痛みも無くなったそうです。

噛み合わせやくいしばりに伴う顎関節の不具合については、ストレスの絡みも考えられますので、整体でバランスを整えてその後に歯科治療を検討される方が良いと考えています。


歯の治療は大切です


歯や顎の違和感を感じているものの、歯医者さんで診てもらっていない方は歯医者さんでの治療をご検討ください。

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※臨時休業のご案内
12/30~1/3はお休みさせていただきます。


☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ
などぜひご相談ください。

室内環境を快適に

今回のカレー活はレトルト「中村屋」さんのインドカリー
・スパイシーチキン
・ビーフスパイシー
お気に入りのあい掛け。
スパイシーチキンの方がカレースパイスが効いてました!

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梅雨の蒸し暑さの中で、いかに室内環境を整えるかを考えています。
一般的には夏場で室内温度25~28℃、湿度は55~65%となっています。当院は雨天時に何もしなければ湿度70%超えてしまうことがほとんどなので、エアコンと合わせてこの時期は除湿器を稼働させて対応しています。
エアコンはドライ運転で24℃設定、除湿器併用で室温23~24℃、湿度63~68%程度になります。

リラックスしやすいように柑橘系+甘い感じのアロマを取り入れてみました。

空気清浄と癒しを兼ね備えた観葉植物では、現状パキラとサンスベリアが玄関で存在感を発揮しています。

「パキラ」幹のねじねじに惹かれました


「サンスベリア」マイナスイオン&有害物質除去作用で有名

そして新たに新人を連れてこようと考えています。その名は、

「ドラセナ マッサンゲアナ」です。
これは幸福の木とも呼ばれシックハウス症候群の原因物質を吸着し空気をきれいにしてくれるそうです。

これがそろえばより快適な環境で仕事ができ、お客さんも室内に入っただけで元気になってくれると思います(^^)

導入が完了したらまたご報告しますね。