以前、【腰や足のトラブル回避】　で書いたように、
足の親指のはらに体重を感じるかということを
お客さんにお話ししています。

親指の付け根、小指の付け根、かかとに体重が乗る
だけだと浮き指で重心が外に寄ってしまいバランスが崩れ
体調不良のもとになります。

今まで意識されていなかった方は最初戸惑われますが、
親指のはらを意識した立ち方、歩き方を続けることで
変化を感じられる嬉しい報告もいただいています。

・足のむくみが減った
・ゴルフのスイングが良くなった
・膝が痛みにくくなった
などなど・・・

姿勢以外でも昔から足裏には反射区があり、足裏の不調が
全身の症状とリンクする考えがあります。

ですから足裏に刺激を加えることは大切なんです。
指や道具で押さえる、ボコボコのマットに乗る、青竹踏み、
健康サンダル、裸足で外を歩く（土や砂場、芝生がGOOD）など
いろいろと刺激出来るやり方があります。

とりあえず面白そうなものを入手しましたので、使ってみて
変化を実感したいと思います。
↓それがコレ↓

板の上に石がくっついているサンダル・・・
使い始めは痛いし歩きにくいしで変な力がかかりました💦
夜中に右ふくらはぎがつりました😢

翌日はつらかったので使うのを休み、4日目くらいから使い方に
慣れてきました。
さてこれからどうなるのか、お楽しみに~(^^)

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

我が家ならではのご馳走？を考えてみました。

母親が特別な日に作ってくれた、甘くてモチモチしていて
必ずお替りして食べた料理。

私は「レーズンご飯」と呼んでいました。

母も正式な料理名を知らないようで、調べて似てるかなぁと
いうものに「レーズン入り中華おこわ」というものがありました。

小さい頃大好きだったおふくろの味はどんな料理ですか？

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

小学校4年生の時に住んでいたのは人吉市。
そこで部活に入るのですが、普段は田んぼや空き地で野球や
サッカーをして遊んでいましたが、部活には野球部がなく、
入部したのはミニバスケットボール部でした。

なぜバスケにしたのか？いまだに思い出せません💦
親がやっていたわけでもなく、近所の仲良しが入っていた
わけでもなく・・・本当に謎です。

人吉や球磨郡はミニバスケットボールが盛んだったようで、
大会で他校の会場に行った記憶があります。そんなこんなで
バスケ生活を送り、中学・高校では熊本市内でバスケ部生活でした。

部活には大体マジメに参加していましたが、中学の時ドラクエⅣの
発売日には部活を抜け出して買いに行ってしまいました💦

高校になっても部活が終わると速攻帰宅してゲームを満喫していました。
（残って練習していた子はしっかりレベルアップして後々1軍でプレーしていましたね）
ボクはゲーム内のキャラクターレベルアップはしっかり行ってましたよ！

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

寝そべってくつろいでいた動物は動くモードに移る前に
大きく伸びをしたり、全身をブルブルと揺さぶってから
動き出します。

固まって縮んでいた組織を刺激して動きやすくするための切り替えスイッチで、動物は本能でこれをやっていますね。

ヒトはどうでしょう？

同じ姿勢で作業を繰り返し、疲れたら伸びをしたりして
リフレッシュさせますが、脳が優秀なので目の前で集中して
こなす出来事が続くと疲れよりも集中して作業を優先させてしまい、
カラダに負担をかけ過ぎてしまいます。

そしてひと段落着いた頃にカラダの悲鳴を感じることになります。
それをほったらかしてしまうと💦💦💦

腰痛に悩まれているお客さん、立ち仕事の合間に座り休憩
しないと痛みで辛くなる状態を繰り返していました。
そういう状況になると、休みの日でも腰をいたわって
横になるのが精いっぱいだったそうです。

仕事仲間から当院を紹介されて施術を受けられました。
腰に限らずあちこち固まっています・・・
施術後に色々な動きを試してもらうと、

「腰が楽ですね～　捻っても痛くない(^^)」
色々動かされています。
「これだとカラダを動かしたくなりますね♪」
とても良い笑顔でカラダを捻っていました。

カラダを動かす瞬間に違和感がある方は、切り替えの
スイッチとして軽い体操などを取り入れると良いでしょう。

どういうクセが違和感を引き起こしているのか？気になる方は
ぜひ一度、整体を御利用下さい(^^)

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

今回のカレー活は「キッチンオニオン」さんの
カレードリアランチです。

カレードリアにハンバーグが乗って食べ応え充分！
カレーは甘めでチーズも手伝って優しい味でした(^^)
ランチのコーヒーはお替わり自由で嬉しゅうございます。
キッチン　オニオンさんのページはこちら

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

息子が「タイムラプスで動画撮ったよ～」と言ってきたので、
なにそれ？と聞いてみると、カメラアプリの左端にタイムラプスが
ありました。いつもは「写真」か「動画」しか使わないので、
1年ほどこのスマホを使っていますが存在すら気づいていませんでした💦

このアプリ、録画した動画を超高速で再生できるようです。
いろんな機能を試したがる子どもの好奇心には感心しまくりです。

そこでとにかく使ってみようと動画をとってみました。
バランス感覚のチェックです。

その場で目を閉じて（平井堅さんは瞳をとじてもOK！）
両手を振りながら
足をしっかり上げて
その場足踏みを50回。

どうなりましたか？

私は左前に30センチほどずれてしまいました（＞＜）
もともと左足に負担がかかる癖があり、腰や膝、ふくらはぎに
トラブルが出るのは左ばかり💦

ストレッチなどでセルフケアしっかりやります(^^)

ちなみに足踏みでずれる範囲は前後左右10センチ以内であればGOODだそうです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

たき火がやりたい！ということで道具を集めはじめ、
やり方もYoutubeで予習してまいりました。

そして実践の時

たき火やるから付き合ってね～と言っていたら
息子はノリノリ♪

薪割りからスタート
今回は薪を購入してさらに細く割っていきました。
息子も興味津々でどんどん薪を割ってくれました(^^)
割れて倒れたときの「カラカラリーン」という音が楽しい♪

火が付きやすいようにフェザースティックに加工します
木の材質にもよると思いますが、ナイフの使い方の練習が必要ですね・・・
1本では心細かったので2本用意して着火に備えました。

いよいよ着火、初めてにしてはうまくいきました！

湯を沸かしてコーヒーを飲み、焼き物も少々。
暑さも忘れて汗かきながら火と向き合っていました。
オレンジ色に焼ける炭をフーフーすると炎が燃え上がり
これがまた楽しい。
夜になるとますます炎が際立っていい感じになるんでしょうね。
家族での楽しみが一つ増えました～(^^)

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
《街のかかりつけ整体院のクチコミはこちら》
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

息子の歯並びのことで歯医者さんに相談に行った際、口呼吸対策としてオススメされた体操があります。それは・・・

「あいうべ体操」です

歯並びが乱れる原因に、姿勢や呼吸・顎の筋肉の使い方などがあげられます。

あいうべ体操は福岡のみらいクリニック今井院長が考案された口呼吸改善の体操なのですが、実際に体操を取り入れて見えてきたのは、口呼吸から鼻呼吸に変わることで、カラダに良い結果が現れたことでした。

口臭の改善やアレルギー疾患の軽減、風邪やインフルエンザの予防、イビキやうつ、便秘にも効果があるそうなのでイビキが気になる私も早速実践してみました。

姿勢を正して始めます。手鏡を見ながら口元を確認するほうが良いようです。
１，大きく口を開けて「あ～」（1秒）
２，しっかり口を両サイドに伸ばして「い～」（1秒）
３，口をすぼめて突き出し「う～」（1秒）
４，舌をしっかり下方向に突き出し「べ～」（1秒）
これを1セット10回、1日3セット実施します。

しっかり顔の筋肉を使うことで、普段動かせていないと感じる方はより効果を感じると思います。

ご興味ある方はぜひやってみて下さい(^^)

↓みらいクリニック・あいうべ体操のページはこちら↓
https://mirai-iryou.com/aiube/

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

筆跡診断・タロット占いなどでご活躍の岡田純璃先生から
サプライズのプレゼントをいただきました！
ボクの名前がちりばめられた素敵なメッセージです。
お守りとして飾っておきます(^^)

せっかくですので直筆ではありませんが贈る言葉を
用意してみました。

～拝啓　岡田先生～

いつもにこやかに、おだやかな口調で
相だん者のココロに寄り添い
じゅう来とは違ったにん識も含めて
これから進むひかりの射す道を示す
メッセージを引き出してくださり
軽く背中を押して初めの一歩を踏み出しやすく
応援してくださる心強い先生

先生、プレゼントありがとうございます！

↓岡田先生のFacebook↓
https://www.facebook.com/junly.okada
↓岡田先生のツイッター↓
https://twitter.com/JunlyOkada

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、
LINEアプリを使用されている端末から下の
「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、
以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間で
ご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を
発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

今回のカレー活は「さらしな生そば」さんのカツカレー丼
近所で食べるカレーの中でお気に入りの一品です(^^)

とろみの付いたアツアツの出汁の効いたカレーが溢れんばかりに注がれています。
食事の中盤でも気をつけないとヤケドします！

相変わらず「さらしな生そば」さんではそばを食べたことがありません💦
このカツカレー丼で満足しております。

↓さらしな生そばさんのページはこちら↓
https://tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43002438/

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「いのっちの電話」で自殺希望者を救いたいと活動されている坂口恭平さん。
ツイッターでまめに情報を発信されているのですが、ご自身の経験、体験を文字に起こされていて、その多才っぷりにとにかく凄い方なんだと憧れます。
↓坂口さんのツイッター↓
https://twitter.com/zhtsss

今回ご自身の経験も踏まえて新刊本を発行されたので早速購入してみました。
タイトルは「躁鬱大学（そううつだいがく）」

カラダの不調とココロの状態、健康であることを理想として仕事をする以上、人がより良く日々を過ごすヒントがわかればいいなぁと思って読んでみます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【LINE公式ページからご予約いただけます】
ご予約の際は、まず下のQRコードを読み込んでいただくか、LINEアプリを使用されている端末から下の「友だち追加」ボタンを押してください。

公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間でご利用いただけます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。