いつもできることでカラダに良いことは沢山あるのですが、ついつい忘れてしまいがち。

あの時できていたのに最近できていないなぁというものをまたやってみようと思います。

今回は「咀嚼（そしゃく）」噛むということです。

以前ダイエットをおこなったときに、暴飲暴食を改めようと試みたのが食べ方でした。
食事のバランスも大事ですが、食べ方が伴っていないと効果が薄れてしまいます。
その時に試みたのは、ほおばらない量を一口くちに入れたら30回は噛む、食材がペースト状に変わったら飲み込むということでした。

咀嚼の良い点はというと？
・消化しやすくする
・食べ過ぎの防止
・味わいが深まる
・唾液の分泌が促進され細菌の繁殖を抑制する
・顎の筋肉を刺激し、歯並びのゆがみを予防する
・脳内の血流量を増加させ記憶力を向上、肥満や認知症や虫歯等を予防する
・リラックス効果

噛んでいる最中の食べ物の硬さや粒の大きさ、食感（サクサク、こりこり、プチプチ、じゃりじゃり、ガリゴリ・・・）
素材ごとの味を確認しながら食べるゆとりが出来るとなお良いそうです♪

しっかり咀嚼生活を始めて変化があったら報告しますね～(^^)

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公式ページからはイベントなどの情報も発信していく予定です。
皆様のご利用をお待ちしています(^^)

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【新型コロナウイルス感染予防に努めています】
当院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、以下の対策を実施しています。

①共有部分（玄関ドア、トイレ、施術ベッド等）のアルコール消毒
②常に室内換気
③院長自身の検温、マスク着用、接触確認アプリ(COCOA)登録
　こまめな手洗い、うがい、手指で顔を触らない事の徹底
④室内は院長とお客様の2名ですのでゆったりした室内空間でご利用いただけます

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《どういうときに整体を受ければいいの？》
☆首、肩、腰、膝・・・各所の痛み、こわばり
☆肉体疲労
☆ストレス・自律神経の乱れ
☆姿勢の調整
☆スポーツ関連のパフォーマンスアップ

整体でカラダのバランスを整えることで本来自分が持つ力を発揮しやすくなります。
皆様のご健康と幸せを願って心を込めて施術させていただきます。

休日の午後にはどこか行きたくなるスイッチが発動するので、家族で非日常を楽しもうと行ってきました小萩園。（ボクは先週も行きましたが。）
↓前回のブログ↓
https://machinokakaritsuke.com/archives/1557

母が植樹した河津桜は順調に開花が進んでおり、周りの桜も少しずつ花が咲いたり、つぼみが膨らんできたり、春の準備を進めています。

↑こちらは楊貴妃、珍しい桜もあちこちに植わっています↑
公式ページによると小萩園の桜は63種もあるようです。
↓小萩園（熊本市観光ガイド）↓
https://kumamoto-guide.jp/spots/detail/136

散策していると空気がうまい！
息子「ココ気持ちいいね」と満足な様子でした～


帰宅後、夕食までの時間にひとっ走り。
まったり過ごせる休日があることはシアワセですなぁ(^^)

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母が記念樹の河津桜を植えたところまで行ってきました！
場所は貢町にある「小萩園」
九州森林管理局が桜の記念植樹を実施しており、我が家の桜は平成21年に植樹されました。

行ってみると、広範囲に各種桜が植樹されているのですが、まだほとんどつぼみ。わが家の桜にほんの少しだけ花が咲いているくらいでした。

あたり一面の桜が開花した時には感動間違いなしでしょう！
見ごろはまだまだこれからなので、来週か再来週にまた行ってみようと思います。

少し霞んでいましたが、展望所からの眺めは癒されます(^^)

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母の友人から「今年も河津桜が咲き始めましたよ～」と写真が届きました。
この桜、熊本市が募集していた桜の植樹イベントに母が応募して実現したものなのです。ちょうど息子が生まれるタイミングだったので生誕記念樹としてやがて10年になります(^^)

立春となる本日、ステキな連絡いただきました！

河津桜は2月から咲き始めるそうで、あと1週間ほどで見ごろになるようです。今度の休みにでも見に行ってみようかな♪

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